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1、女性自身的生理特點(diǎn)導(dǎo)致女生體質(zhì)虛弱，體質(zhì)虛弱導(dǎo)致睡眠不好睡眠質(zhì)量差，甚至失眠。

2、氣血不足，大腦營養(yǎng)不足，導(dǎo)致精神衰弱，失眠多夢。

3、壓力過大，緊張過度，因?yàn)橐恍┘彝ド钍录?，心理上煩躁多夢，?yán)重導(dǎo)致失眠。

4、建議睡前用熱水泡泡腳，喝少許牛奶，安神助眠，睡前可以多做一些運(yùn)動或睡前操，有助于快速進(jìn)入睡眠。