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胡蘿卜怎樣吃最有營(yíng)養(yǎng)?。ê}卜怎樣吃最有營(yíng)養(yǎng)啊圖片)

更新時(shí)間:2023-07-18 00:03:10作者:未知

胡蘿卜怎樣吃最有營(yíng)養(yǎng)?。ê}卜怎樣吃最有營(yíng)養(yǎng)啊圖片)

1、玉米胡蘿卜排骨湯

配料:肋排500克、胡蘿卜1根、甜玉米1根、鹽適量、香蔥少許、清水適量

2、烹飪步驟:

(1)準(zhǔn)備好所需的食材,胡蘿卜去皮洗干凈。

(2)肋排放清水中浸泡15分鐘~半小時(shí)左右,中途建議換一次或兩次水。

(3)煤氣灶開火,鍋里倒入適量的清水,等待水燒開鍋后放入肋排焯水。

(4)撈出焯水后的排骨,用清水沖洗干凈肉上面的浮沫。

(5)砂鍋中倒入1.5L左右開水,放入焯水后的排骨,蓋上砂鍋蓋,煮開鍋后改小火慢慢燉。

(6)1根玉米先橫切成4段,再豎切成小段,胡蘿卜切滾刀塊。

(7)排骨在砂鍋中燉25分鐘左右后打開蓋子,加入切好的玉米和胡蘿卜,蓋上蓋子繼續(xù)小火慢燉半小時(shí)左右。

(8)出鍋前15分鐘左右加入適量的鹽調(diào)味,出鍋后撒上少許蔥花做點(diǎn)綴。

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