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孩子睡午覺太難了怎么辦(孩子午睡入睡困難什么原因)

更新時(shí)間:2024-09-16 02:12:16作者:未知

孩子睡午覺太難了怎么辦(孩子午睡入睡困難什么原因)

1、注意晚上不要讓孩子睡懶覺。

有時(shí)候孩子晚上睡的時(shí)間太長,或者早上睡懶覺了,中午一般就很難入睡了。所以要控制好孩子晚上睡覺時(shí)間,一般不要超過12個(gè)小時(shí)。

2、和孩子做好約定。

如果孩子不喜歡睡午覺,家長可以和孩子來個(gè)約定,如果不喜歡睡午覺,那就不能吃零食或者水果了,也不能去外邊玩耍了。家長可以給孩子商量好,比如只睡1小時(shí)就可以,或者睡半小時(shí),這樣能讓孩子聽話,其實(shí)孩子睡起來就沒數(shù)了。

3、多讓孩子參加戶外活動(dòng),玩累了孩子自然就會(huì)睡午覺了。

想讓孩子好好的睡午覺,應(yīng)該在上午多給他們安排一些活動(dòng),比如和小朋友們一起玩耍,一起騎車子、跑步、捉迷藏等,這樣孩子玩累了,中午很快就能輕松的睡著覺了。

4、學(xué)會(huì)用巧妙的語言哄孩子睡覺。

如果孩子在午睡時(shí)間說不困,不想睡覺,家長不要強(qiáng)制孩子睡覺,應(yīng)該對(duì)孩子說:“我同意,你不必睡覺。但你可以只是躺下,閉上眼睛,放松放松,休息休息,就行了?!边@樣一般孩子在閉目養(yǎng)神時(shí),總會(huì)在“不知不覺”中進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

5、利用故事來讓孩子進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。

孩子都喜歡聽故事,所以想讓孩子乖乖的午睡,可以給他講一些好聽的故事,比如帶有夢(mèng)境的,白雪公主的故事等等,這樣孩子會(huì)聽著聽著就睡著了。

6、給孩子做好按摩

想讓孩子比較舒服的睡覺,可以在孩子網(wǎng)眼間的鼻梁處,輕輕捏揉。一段時(shí)間后,孩子都會(huì)閉上眼睛睡覺了,如果孩子還沒睡著,可以繼續(xù)按摩他的后背、腳掌等。

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