懷孕吃不下東西怎么辦 懷孕 吃不下
2024-08-10
更新時間:2024-08-18 04:21:24作者:佚名
1、給以給寶寶蒸肉豆腐吃,就是拿一些肉類和豆腐一起煮,這樣肉的營養(yǎng)也能進入到豆腐里去,還能讓豆腐入味。在給寶寶做的時候一定要把食材剁成細泥,這樣有利于寶寶吸收豆腐中的營養(yǎng)成分。水果拌豆腐也是適合寶寶吃的。吃水果還助消化,有利于腸胃蠕動??梢栽谧龆垢臅r候,加一些輔菜來起到調(diào)味的作用,或者加些寶寶喜歡的食物。適當(dāng)?shù)脑趯殞毜娘埐酥屑尤攵谷橹破?,有利于寶寶的身心發(fā)育。
2、豆腐營養(yǎng)豐富,含有大量優(yōu)質(zhì)蛋白,其蛋白質(zhì)的氨基酸組成與動物性蛋白質(zhì)相似,而且人體對豆腐的消化吸收率非常高,達到95%以上。除此之外,豆腐中含有豐富的維生素、植物固醇、不飽和脂肪酸、大豆異黃酮、皂素、卵磷脂、糖類及微量元素鈣、鐵、磷、鉀、鎂、鋅、硒等營養(yǎng)成分。豆腐是一種高蛋白、低脂肪的營養(yǎng)食品,經(jīng)常食用有利于補充身體所需的各種營養(yǎng)素。