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水蜜桃是一種性味平和的水果，含有多種維生素、無機鹽以及多種礦物質元素。它的含鐵量很高，適量食用可以起到補鐵的效果。具體內容如下：

水蜜桃有哪些營養(yǎng)成分及價值

水蜜桃不僅汁多味甜，而且營養(yǎng)豐富。從營養(yǎng)成分的角度來講，它的果肉中含有豐富的蔗糖、果糖、維生素C、果膠、蛋白質、脂肪、鈣、鐵、磷、胡蘿卜素、煙酸以及蘋果酸、檸檬酸等物質。

適量食用水蜜桃可以起到排出身體多余水分，促進人體排泄，而且還不會對腸胃造成刺激作用。它還是一種溫性的水果，可謂是老少皆宜。

什么時候吃水蜜桃營養(yǎng)價值高

在一天之中，大家可以選擇在早上或是中午食用水蜜桃。很多人擔心早上吃水蜜桃會刺激腸胃，導致胃酸分泌過多。但其實水蜜桃的性質溫和，適量食用并不會對身體健康造成影響。另外，這個時候食用水蜜桃還可以起到為人體補充水分和其他營養(yǎng)物質的作用。

除了早上外，大家還可以在中午食用水蜜桃，這個時候最有利于養(yǎng)分的吸收。水蜜桃中的含鐵量較高，適量食用還可以預防缺鐵性貧血。需要注意的是，不要在晚上睡前食用水蜜桃，否則容易導致脹氣。