吃了一整個(gè)柚子熱量高嗎 吃一整顆柚子
2023-07-04
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更新時(shí)間：2023-06-27 08:05:28作者：未知
鐵是人體必需的元素之一，小孩缺鐵對身體健康有著非常大的生長，今天小編就帶大家了解一下小孩缺鐵吃什么水果補(bǔ)的快。
小孩缺鐵吃什么水果補(bǔ)得快：櫻桃
櫻桃中鐵元素的含量是所有水果中最高的，每100克櫻桃當(dāng)中鐵元素含量高達(dá)59毫克，是補(bǔ)鐵的首先，所以孩子缺鐵了可以多吃一些櫻桃，而且櫻桃還含有其他的營養(yǎng)物質(zhì)，它所含的維生素A比蘋果高出四到五倍，胡蘿卜素也比蘋果高出四到五倍，所以小孩吃櫻桃不光可以補(bǔ)鐵，還能補(bǔ)充其他營養(yǎng)元素。
火龍果
火龍果的鐵元素含量也十分的高，如果小孩缺少鐵元素，可以讓小孩多吃一些火龍果?；瘕埞髓F元素含量豐富，其他營養(yǎng)物質(zhì)含量也十分的豐富，其中所含的青花素可以起到保護(hù)視力的作用，還能增強(qiáng)大腦神經(jīng)，對小孩的大腦發(fā)育也有很大的幫助。
草莓
草莓中的鐵含量也十分的高，每100克草莓所含的鐵元素多大2.1毫克。而且草莓的口感很好，十分適合小孩補(bǔ)鐵。除此之外，草莓中還含有豐富的維生素及胡蘿卜素，其中胡蘿卜素可以起到很好的保護(hù)視力的作用，還能促進(jìn)身體生長，而草莓中的膳食纖維有助于消化，所以草莓是特別適合小孩吃的一種水果。
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