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車?yán)遄又泻胸S富的營養(yǎng)成分，果肉中含有蛋白質(zhì)、糖分、鈣、磷、鐵、鎂以及多種維生素。具體內(nèi)容如下：

車?yán)遄佑心男I養(yǎng)成分及價(jià)值

車?yán)遄又泻蟹浅ＸS富的營養(yǎng)物質(zhì)，它的果肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、糖分、膳食纖維、維生素C、維生素B族、葉酸、煙酸、以及鈉、鉀、鈣、碘、鎂、磷、鐵等營養(yǎng)成分。

除此之外，車?yán)遄又羞€含有豐富的胡蘿卜素、花青素等營養(yǎng)物質(zhì)，適量食用可以抗氧化，促進(jìn)糖類代謝等作用。而且，車?yán)遄又羞€含有豐富的維生素A，對(duì)于預(yù)防視力下降有著很多的好處。

車?yán)遄邮裁磿r(shí)候吃價(jià)值更高

在一天之中，其實(shí)什么時(shí)候吃車?yán)遄佣际强梢缘模灰豢崭故秤密嚴(yán)遄泳涂梢粤?。但是最好的食用時(shí)間應(yīng)該是在上午10點(diǎn)左右。這個(gè)時(shí)候人體可以最大限度的吸收車?yán)遄又械臓I養(yǎng)價(jià)值，所以這個(gè)時(shí)候吃車?yán)遄右彩菭I養(yǎng)價(jià)值最高的時(shí)候。

而且，10點(diǎn)還是處于兩餐之間的時(shí)間，適量食用還可以起到避免糖分在身體內(nèi)堆積的情況，杜絕肥胖的問題，還可以起到預(yù)防饑餓的作用。