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腰果是我們生活中較為常見的一種堅果，它因為外形獨特與人的腎相似，故而得名，那么腰果有哪些功效與作用呢？具體內(nèi)容如下：

腰果的功效和作用及好處

腰果是一種售價較貴的堅果，但購買的人還是很多，這可能與它的功效和作用有關(guān)系。腰果中含有大量的維生素和微量元素，適量食用腰果可以起到軟化血管，預(yù)防心血管疾病的作用。而且它還含有不飽和脂肪酸，可以幫助調(diào)節(jié)血脂。

腰果中還含有豐富的維生素b1，可以消除疲勞，補充體力，增強抵抗力，對于產(chǎn)后的女性或者是母乳分泌不足的女性來說，也可以適量吃一些腰果，對于催乳也有一定的幫助。

愛漂亮的女孩子也可以適當食用腰果，它含有豐富的微量元素和維生素，可以對抗自由基，幫助延緩衰老，讓皮膚更有光澤。

小編點評：

腰果是一種腎型堅果，它有著豐富的營養(yǎng)價值，既可以作為零食食用，也可以制作成美味的菜肴。它是世界著名的四大干果之一，日常生活中適量食用腰果可以呵護心血管健康、調(diào)節(jié)血脂、抗疲勞、增強抵抗力、催乳、美容養(yǎng)顏等好處，但需要注意的是，不要單次不要食用過多，以免導(dǎo)致上火。