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1、小米南瓜粥是可以幫助減肥的。因為小米和南瓜都是低熱量但是營養(yǎng)價值很高的食物，如果用來代替主食，不管是做早餐還是做晚餐都具有一定的減肥效果。

2、將小米南瓜粥當(dāng)做主食，在早餐或者晚餐的時候食用可以起到減肥的效果。

3、如果在正常的飲食之外在食用小米南瓜粥是沒有什么減肥效果的，只有用小米南瓜粥代替主食減肥的效果才會顯現(xiàn)出來，不過小米南瓜粥減肥要搭配其他的食材才能保證營養(yǎng)均衡，另外如果配合運動的話減肥效果會更好。