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健身減肥可以吃堅(jiān)果嗎（減肥健身能吃堅(jiān)果嗎）

更新時(shí)間：2023-07-12 05:45:47作者：佚名

健身減肥可以吃堅(jiān)果嗎（減肥健身能吃堅(jiān)果嗎）

1、在減肥期間其實(shí)是可以吃堅(jiān)果的；

2、但是一定要注意量，吃多了容易上火。因?yàn)閳?jiān)果呢中含有不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸的可以預(yù)防心血管疾病，更有利于健康。另外堅(jiān)果里邊還有營(yíng)養(yǎng)密度也比較高，飽腹感強(qiáng)所以減肥期間可以食用。

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1、在減肥期間其實(shí)是可以吃堅(jiān)果的；2、但是一定要注意量，吃多了容易上火。因?yàn)閳?jiān)果呢中含有不飽和脂肪酸。不飽和脂肪酸的可以預(yù)防心血管疾病，更有利于健康。另外堅(jiān)果里邊還有營(yíng)養(yǎng)密度也比較高，飽腹感強(qiáng)所以減肥期間可以食用。

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