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青汁單獨(dú)喝起來并沒有什么味道，所以很多人都會(huì)在青汁里面加一些蜂蜜，那青汁和蜂蜜一起喝有什么功效呢？

青汁和蜂蜜一起喝有什么功效

1、潤腸通便

青汁中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，而蜂蜜則具有補(bǔ)中、潤燥的作用，服用后可以對(duì)腸道起到一定的潤滑作用，因此在青汁中加入適量蜂蜜一起喝的話具有潤腸通便的作用。

2、安神助眠

青汁中含有多種維生素和礦物質(zhì)，適量服用具有調(diào)節(jié)大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張的作用，而蜂蜜也具有安神的作用，因此對(duì)于失眠多夢(mèng)的人群來說將青汁和蜂蜜放在一起喝的話具有安神助眠、提高睡眠質(zhì)量的作用。

青汁加蜂蜜會(huì)胖嗎

適量喝不會(huì)胖。

雖然蜂蜜中含有較高的糖分，但是青汁的熱量比較低，而且其中含有較多的膳食纖維素，所以只要蜂蜜添加量不是太多，那么在適量服用的情況下一般是不容易發(fā)胖的。

但是長不長胖主要是跟長期的熱量攝入超不超標(biāo)有關(guān)，如果是在熱量攝入已經(jīng)達(dá)標(biāo)的情況下再喝青汁加蜂蜜的話，那么在消耗不夠的情況下，多余的熱量就可能會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來，從而增加發(fā)胖的可能性。

青汁加蜂蜜能空腹喝嗎

因人而異。

青汁加蜂蜜中含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，在空腹的狀態(tài)下喝青汁的話不僅可以促進(jìn)營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，而且還能有效地清理腸道中的垃圾，幫助把食物殘?jiān)懦鲶w外。

但是青汁加蜂蜜服用后可以使人體的腸胃蠕動(dòng)加快，并刺激胃酸的分泌，因此對(duì)于一些胃不太好、胃酸分泌過多的人群來說不建議空腹的時(shí)候喝，以免出現(xiàn)身體不適的情況。

青汁加蜂蜜什么時(shí)候喝

沒有具體規(guī)定。

對(duì)于青汁加蜂蜜什么時(shí)候喝并沒有具體的時(shí)間規(guī)定，一天當(dāng)中任意時(shí)間段都是可以的，建議可以根據(jù)個(gè)人的生活、飲食習(xí)慣來進(jìn)行安排。

對(duì)于想要減肥的人群，建議可以在飯前半小時(shí)左右喝，因?yàn)榍嘀臃涿壑泻胸S富的膳食纖維素，這個(gè)時(shí)候喝一杯的話可以增強(qiáng)胃部的飽腹感，從而減少接下來的正餐攝入量，因此在一定程度上可以減少熱量的攝入，起到促進(jìn)減肥的作用。