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減肥糙米飯竅門 減肥的糙米飯

更新時間:2023-09-20 14:35:02作者:未知

減肥糙米飯竅門 減肥的糙米飯

1、主料:糙米半杯、大米半杯。

2、輔料:藜麥適量、清水1份。

3、做法:

(1)備好一份大米,糙米,藜麥,用量不用一定要幾比幾,平時可以這樣子混搭起來吃。

(2)將三款食材混搭在一起。

(3)然后加入清水,要多次泡洗才可以。

(4)第一次泡洗出來的水樣是這樣子,所以重復多次很有必要。

(5)最后重新加水,比平時煮飯的水量大一點,因為糙米比較吸水。

(6)在蒸菜的同時就可以將米飯一起蒸起來。

(7)剛蒸好的米飯比較扎實,拌拌松散就很有味了。

本文標簽: 糙米  竅門  

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