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1、運(yùn)動(dòng)出汗不一定能減肥。減肥并不是看是否出汗來(lái)衡量的，運(yùn)動(dòng)量與出汗量并不是呈正比的，想要減肥要看運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，如果是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不夠，即使出汗再多，可能只是水分流失暫時(shí)地減重了并沒(méi)有減少身體脂肪。

2、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度決定減肥效果，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中不管有沒(méi)有出汗，也不論出汗量的多少，只要運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度達(dá)到了，進(jìn)行了有效的運(yùn)動(dòng)，即使沒(méi)有出汗也會(huì)有燃脂減肥的效果。

3、需要注意的是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大小因人而異，要根據(jù)自身實(shí)際情況來(lái)確定，要判斷怎樣強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量最適宜自己。