一周減肥的最快方法 如何減肥比較快
2022-11-18
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更新時(shí)間：2022-05-01 06:17:08作者：未知
1、雙腳間距等于肩寬。注意膝關(guān)節(jié)不要內(nèi)扣。
2、蹲的深度要超過水平面以下。停留三秒后發(fā)力起立。
3、注意背部一定要伸展。注意上身挺直，放松背部肌肉。
4、注意腳跟不能離開地面。注意放松小腿，拉伸肌肉緊張感。
5、做動(dòng)作時(shí)，目視前方，不能低頭。