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青汁具有較好的減肥瘦身作用，于是在生活中很受人們的喜愛(ài)和歡迎，那么青汁飯前喝還是飯后喝減肥效果好？怎樣喝青汁才會(huì)瘦的快？

青汁飯前喝還是飯后喝減肥效果好

都可以。

青汁是以大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉為原料制作的飲品，其中含有豐富的維生素、膳食纖維素、胡蘿卜素、葉綠素等成分物質(zhì)，其中膳食纖維素具有促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)的作用，可以幫助加速人體對(duì)于食物的吸收以及代謝，有利于人體毒素以及廢物的排出，對(duì)減肥具有較好的促進(jìn)作用。

飯前喝可以幫助增強(qiáng)飽腹感，從而減少正餐時(shí)對(duì)于高熱量食物的攝取，而飯后食用可以幫助促進(jìn)人體腸胃蠕動(dòng)，加速食物的吸收以及消化，可以防止食物在人體中轉(zhuǎn)會(huì)為脂肪，所以飯前和飯后其實(shí)都是可以適量喝青汁的。

但飯前喝青汁要注意用量，因?yàn)榍嘀再|(zhì)偏涼，過(guò)量飲用可能會(huì)加重人體腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致人體出現(xiàn)腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對(duì)人體的健康造成威脅。

怎樣喝青汁才會(huì)瘦得快

青汁具有較好的減肥作用，富含膳食纖維的食物，飲用后可以使減肥人群有明顯的飽腹感，能夠幫助控制食量，可以選擇在餐前飲用，增強(qiáng)飽腹感，減少對(duì)于高熱量食物的攝取，其次還可以餐后進(jìn)行飲用，有利于食物的吸收代謝。

但畢竟青汁只是一種食物，對(duì)于減肥只能起到輔助作用，要想達(dá)到理想的減肥效果，還需要進(jìn)行規(guī)律的運(yùn)動(dòng)才行，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)能夠幫助機(jī)體消耗多余的能量，避免其轉(zhuǎn)化為脂肪組織。

其次運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)饑餓感，可以選擇青汁作為飲品，這樣既可以補(bǔ)充機(jī)體丟失的水分、消除饑餓感，又不會(huì)攝入過(guò)多的熱量。

喝青汁會(huì)反彈嗎

一般是不會(huì)的。

青汁屬于綠色健康的食物，對(duì)人體并沒(méi)有特別明顯的副作用，反而青汁纖維素含量豐富熱量含量比較低，適量攝入可以加速腸道蠕動(dòng)，增加飽腹感，對(duì)人體減肥是很好的，一般停止食用之后，只要不是故意的暴飲暴食，那么是不會(huì)出現(xiàn)反彈的情況的，不需要太過(guò)于擔(dān)心。

青汁可以長(zhǎng)期喝嗎

可以。

青汁中含有豐富的膳食纖維，長(zhǎng)期喝可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)毒素和垃圾的排出，具有潤(rùn)腸通便、防治便秘的作用。

其次就是青汁熱量低，屬于堿性食品，可以平衡體內(nèi)酸堿度，加速人體的新陳代謝，長(zhǎng)期適量飲用，可以起到減肥瘦身的作用；其次就是青汁中還含有葉綠素，可以提供微量元素、維生素C等，可以幫助凈化人體血液，具有一定明目、預(yù)防貧血、延緩衰老作用，對(duì)人體的健康是很好的，所以青汁是可以長(zhǎng)期喝的。

飯后喝什么茶去油效果最好

普洱茶

普洱茶中的茶多酚能夠去脂解油膩，可以促進(jìn)機(jī)體內(nèi)脂類化合物從糞便中排出，夠降低機(jī)體對(duì)膽固醇的消化和吸收，促進(jìn)膽固醇排出體內(nèi)。

綠茶

綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，防止脂肪堆積體內(nèi)，含有的咖啡因成分能促進(jìn)胃液分泌有助消化和消脂。

檸檬茶

檸檬茶是既能取得消脂去油膩的功效，又能美白肌膚，在吃了大魚(yú)大肉后可以適量喝些檸檬茶來(lái)幫助刮油。