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最近很流行青汁酵素，說是對人體的健康具有一定好處，很多人喜歡吃，那么青汁酵素能減肥嗎？青汁酵素的功效作用？

青汁酵素能減肥嗎

能。

青汁酵素其實(shí)和青汁一樣，其中主要的材料就是大麥嫩葉、甘薯嫩葉、甘藍(lán)嫩葉為原料制作的飲品，其中含有大量的維生素、膳食纖維素以及一些酵素，這些物質(zhì)可以幫助促進(jìn)人體腸胃蠕動，加速食物在人體中的吸收代謝，有利于人體排出體內(nèi)多余的毒素以及廢物，對人體減肥具有一定促進(jìn)作用，所以青汁酵素是可以減肥的。

青汁酵素的功效作用

排毒養(yǎng)顏

要知道青汁酵素的主要原材料為蔬菜等，其中的食物纖維含量豐富，適量攝入人體進(jìn)入腸道后，可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助體內(nèi)毒素的排出，可以使人體肌膚變的細(xì)嫩光滑，具有一定排毒養(yǎng)顏的作用。

改善脂肪肝

通常脂肪肝患者主要是由脂肪組織堆積以及肝臟對維生素?cái)z入障礙和消耗增多，導(dǎo)致肝臟內(nèi)維生素缺乏導(dǎo)致的，而青汁酵素富含維生素B、維生素C、維生素E，在體內(nèi)參與肝臟脂肪代謝，對肝細(xì)胞有一定的保護(hù)作用。

改善睡眠質(zhì)量

青汁酵素中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，適量食用可以給人體大腦補(bǔ)充一定的血液和氧氣，改善失眠者的酸性體液，其次銅元素有效抑制神經(jīng)細(xì)胞的興奮，從而改善睡眠。

青汁酵素一天喝多少合適

建議一天喝2小袋青汁酵素沖水即可。

生活中青汁酵素一般都是按粉狀販賣的，會分成一小包一小包，每次飲用只需要拿出一小袋重復(fù)即可，對于正常人體來說，正常人體可以每天吃2小袋左右的青汁酵素，用來補(bǔ)充能量以及促進(jìn)人體腸胃蠕動即可。

青汁酵素可以天天喝嗎

可以。

青汁酵素類似蔬菜水果榨汁，不同的是青汁酵素主要是用大麥苗嫩葉作為原料，營養(yǎng)更均衡更豐富一些，屬于一種純天然的食品，其中所含的多種成分來起作用的，并不具有藥理作用，所以也不會存在什么副作用，因此是可以天天適量飲用的。

但是任何食物都應(yīng)該適宜吃，不宜過量食用，青汁酵素也是如此，實(shí)際生活中需要根據(jù)自身情況按說明的用量來服用，這樣效果才會更好。