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1、每100克重量的涼面所具有的熱量為154大卡，一碗涼面大約為200克，其所擁有的熱量為244大卡，需要我們踢足球?qū)⒔鼉蓚€小時才能將這能量消耗掉。

2、涼面的主要食材是大面，而面條是由小麥粉制造而成的，因此涼面的熱量方面來說并不是非常低的，一碗涼面的能量有33大卡，比一碗米飯的熱量大概要高一點。并且平時在食用涼面的時候，的確不止是面，還有一些配菜，比如黃瓜絲、雞絲等等，還會往里面加一些諸如麻醬之類的。所以可以說涼面的熱量還是挺高的。