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堅持進(jìn)行瑜伽鍛煉，能夠幫助我們促進(jìn)健康，養(yǎng)生保健，還有一定的塑形減肥效果，那么瑜伽減肥的原理是什么呢?

瑜伽減肥的原理是什么

減脂

減肥就意味著，身體的輸出熱量大于攝入熱量。瑜伽的訓(xùn)練有很多的體位,不同的體位，每個身體的部位能量消耗都是不一樣的。不僅可以消耗體內(nèi)的熱量，還能按摩身體各個腺體,從而加速了體內(nèi)的新陳代謝，對于器官的健康起到了很大的作用。不僅可以幫助身體排毒，還能減肥。

控制食欲

瑜伽在鍛煉的過程中，氣息是很平穩(wěn)的，從而促使人的心境慢慢平穩(wěn)。將煩躁一一驅(qū)除。這種平穩(wěn)的呼吸，可以調(diào)理腸胃的功能，很好的消化。從而幫助控制食欲。

排毒

進(jìn)行瑜伽練習(xí)，尤其是高溫瑜伽練習(xí)的時候身體的血液循環(huán)速度會不斷的加快。體內(nèi)新陳代謝加快，從而將體內(nèi)的毒素及時排出體外，可以有減肥的功效。

瑜伽和游泳哪個減肥效果好

通過瑜伽和游泳的運(yùn)動，都是能夠促進(jìn)我們脂肪燃燒，從而實(shí)現(xiàn)減肥的效果，但是如果說在相同的時間下去進(jìn)行練習(xí)，那么還是游泳的減肥效果要比瑜伽的效果更好了，是可以更快見效的。

瑜伽消耗熱量

瑜伽主要是通過靜態(tài)的鍛煉而實(shí)現(xiàn)減肥的效果，而再上各種的體式和呼吸進(jìn)行配合，這樣就可以更加促進(jìn)身體的新陳代謝，還可以清理身體中的代謝廢物，從而加速熱量的消耗，還可以起到消耗脂肪的效果，而且一般練習(xí)瑜伽60分鐘之后，可以可以消耗掉259卡路里的熱量。

游泳消耗熱量

游泳可以起到鍛煉全身肌肉的效果，還可以讓體內(nèi)的脂肪快速的得到燃燒和消耗，而且水流的阻力能幫助我們塑造身體曲線，如果游泳的時間達(dá)到了60分鐘，這樣是能消耗掉650卡路里的熱量，所以說在游泳的過程中，能夠消耗掉的熱量相對于練瑜伽來說要多非常多的，減肥的效果自然也更好。

空中瑜伽減肥效果好嗎

進(jìn)行空中瑜伽的時候，不穩(wěn)定的狀態(tài)很容易讓身體中的核心肌群起到自然收緊的效果，還可以有效加強(qiáng)腰腹的力量，這樣對減少腰腹多余的脂肪是非常有意義的，還可以很好的促進(jìn)腸胃的蠕動，是解決腸胃不適的好選擇。