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可溶膳食纖維吃了會胖嗎 可溶膳食纖維吃了會胖嗎

更新時間:2023-12-02 02:53:50作者:未知

可溶膳食纖維吃了會胖嗎 可溶膳食纖維吃了會胖嗎

1、正常情況下是不會的。

2、一般來說,正常飲食中的可溶性膳食纖維所產生的熱量為0-3kcal/g,可以看出熱量并不是很高,而且每天攝入的量也不會很多,所以正常情況下是不會導致發(fā)胖的。

3、而且可溶性膳食纖維不能直接被人體吸收,需要在腸道內被細菌發(fā)酵產生短鏈脂肪酸,這種短鏈脂肪酸能夠起到保護腸壁、促進腸道蠕動的作用,能夠幫助食物進行消化和吸收,不僅不會發(fā)胖,還能對減肥起到一定的好處。

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