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1、吃的正確可以減肥。首先胡蘿卜熱量較低，一百克胡蘿卜的熱量才41大卡，其次胡蘿卜富含纖維素、果膠等成分，食用飽腹感也較強(qiáng)，還可潤腸通便，避免糞便堆積，要是天天吃水煮胡蘿卜、蒸胡蘿卜或生吃的話，整個(gè)人一天的攝入熱量就比較低，堅(jiān)持一段時(shí)間，自然是能減肥的。

2、但若是不改變平時(shí)飲食，只是在日常餐食的基礎(chǔ)上再吃胡蘿卜，不僅不利于減肥，還可能增肥，因?yàn)槎喑缘暮}卜也是多余的熱量攝入，不好好消耗掉，就會變成脂肪囤積在身上。