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坐的時(shí)間太長(zhǎng)了，很多人都長(zhǎng)出了小肚腩，這是讓人非常苦惱的一件事，尤其是對(duì)女性朋友來(lái)說(shuō)，更是覺(jué)得不美觀，所以減掉腹部的多余贅肉刻不容緩，在現(xiàn)在流行的減肥方法，有很多人稱拍打肚子能減肥，那么這種方法靠譜嗎?

拍打肚子能減肥嗎

拍肚子有一定的減肥效果。

每天適當(dāng)?shù)呐拇蚨亲涌梢詼p肥，但效果不是很明顯，而且需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，并配合運(yùn)動(dòng)和飲食調(diào)理，才能起到一定的效果。

拍肚子減肥的原理

從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，人的腹部上有帶脈，經(jīng)常拍打有助于使氣血循環(huán)變得暢通，使腹部經(jīng)脈暢通，腹部血液循環(huán)加快了，新陳代謝自然會(huì)加速，因而起到瘦肚子的效果。

拍肚子減肥的正確做法

將手掌微微卷曲，掌握好力度，輕輕拍打肚子，直到肚子發(fā)熱，感覺(jué)肚子里好像有東西在跳動(dòng)為宜。要注意，拍打肚子不是重?fù)舳亲?，拍打的時(shí)候以發(fā)出清脆聲為主，而不是發(fā)出悶鈍聲，并且注意是以發(fā)生輕微震動(dòng)而無(wú)疼痛感。

拍打肚子有什么好處

輕輕拍打肚子能有效促進(jìn)腸胃等消化器官蠕動(dòng)，避免出現(xiàn)消化不良的現(xiàn)象，并有效改善便秘問(wèn)題，加強(qiáng)消化吸收，排出腸道中的毒素;同時(shí)堅(jiān)持拍打肚子還可以增強(qiáng)局部的血液循環(huán)，長(zhǎng)期堅(jiān)持拍打肚子，可以幫助促進(jìn)脂肪分解和熱量散失，從而起到減少小腹贅肉的目的。

拍打肚子要注意的問(wèn)題

1.拍肚子不要過(guò)于用力，用力拍肚子對(duì)腸胃不好，容易導(dǎo)致小腸發(fā)生錯(cuò)亂，嚴(yán)重的甚至發(fā)生斷裂現(xiàn)象。

2.飯后要過(guò)半個(gè)小時(shí)再拍打肚子，并且注意力度適中，以免傷害腹部，引發(fā)腹痛等不適。