国产chinesehd精品酒店,邱淑贞aa极毛片,国产在线色视频,玖玖爱zh综合伊人久久

很多人有這樣的困擾，嘴巴停不下來，總是想吃東西，可是吃多了又長胖。這種食欲旺盛總是想吃東西是什么原因?qū)е碌哪?？該怎么辦才好呢？

總是想吃東西是怎么回事

首先我們來了解一下，哪些因素可能導(dǎo)致你一直吃停不下來。

胰島素分泌過剩

過高濃度的胰島素可以不斷地作用下丘腦的饑餓中樞，產(chǎn)生強(qiáng)烈的饑餓感，最終引起進(jìn)食停不下來而長胖。有研究顯示，絕大多數(shù)肥胖者存在胰島素分泌亢進(jìn)的情況。

肽類激素失衡

腦中的肽類激素對食欲的調(diào)節(jié)也有重要作用，比如β-內(nèi)咖肽，促生長激素釋放激素等都有促進(jìn)食欲的作用，而胰高糖素、促甲狀腺素釋放激素等則有抑制食欲的作用。當(dāng)促進(jìn)食欲的激素水平高于抑制食欲的激素水平，就會出現(xiàn)食欲亢進(jìn)，吃得停不下來。

精神壓力過大

人在處于緊張焦慮的情況下，常常會通過吃零食來擺脫內(nèi)心的焦慮不安，從而求得心理平衡。這種情況在女性群體中最為常見，也是女生長胖的因素之一。

無所事事

人在無聊很清閑的時候，對腸胃傳遞的饑餓會更加敏感，這也是導(dǎo)致食欲增強(qiáng)，總是想吃東西的原因之一。

總是想吃東西停不下來怎么辦

規(guī)律自己的進(jìn)餐時間

規(guī)律的進(jìn)餐時間會讓身體產(chǎn)生記憶，到點(diǎn)才會傳遞“我餓了”的信息。如果想吃就吃會在不知不覺中，攝取太多無意識的熱量。雖然每次只攝取一點(diǎn)，但是積累起來就有些恐怖了，甚至?xí)^你正餐的總熱量。

讓自己忙起來

給自己找點(diǎn)事情做，有別的事情占據(jù)大腦的時候，你就不會總是想吃零食了。很多人休假就長胖，就是因?yàn)橐惶斓酵頉]什么事就想著吃東西了。

跟不愛吃零食的人交往

人是很容易受到周圍環(huán)境影響的，就我自己的經(jīng)歷而言，跟吃貨逛街逛的不是衣服而是美食街，跟正在減肥的人逛街，則會有意識或無意識的避開小吃街。因此如果你總想吃東西停不下來，不妨多找找不愛吃零食的人玩。