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生姜和蜂蜜都是我們生活中很常見的食物，有傳言稱喝生姜蜂蜜水能得到急速瘦身的效果，那究竟喝生姜蜂蜜水能減肥嗎？

喝生姜蜂蜜水能減肥嗎

喝生姜蜂蜜水能減肥。

生姜中含有的姜酚和姜烯粉等辛辣成分，是能夠使得身體體溫升高，加速身體新陳代謝，幫助脂肪的燃燒，而蜂蜜則具有潤(rùn)腸通便的功效。兩者結(jié)合可以加強(qiáng)瘦身效果，具有比較好的減肥作用。

生姜蜂蜜減肥多久見效

生姜蜂蜜水減肥是可以在三天內(nèi)就看到減肥效果，并且是瘦掉3-6斤的極好的效果，所以才說(shuō)生姜蜂蜜減肥是急速瘦身的減肥方法。

生姜蜂蜜減肥法怎么做急速瘦身

早晨起床喝一杯生姜蜂蜜

在早上起床之后要喝上一杯生姜蜂蜜，雖然空腹喝效果更好，但因?qū)δc胃刺激過大，不建議空腹喝生姜蜂蜜水，最起碼要先喝上一杯溫開水。

飯前喝一杯生姜蜂蜜水

在飯前半小時(shí)喝上一杯生姜蜂蜜水，能幫助降低食欲，減少用餐時(shí)的進(jìn)食量，而且還能幫助用餐后食物的消化。

保持合理清淡飲食

在減肥期間，要始終保持清淡合理的飲食，控制油和鹽的攝入，不吃高熱量高脂肪的食物，可以吃些粗糧或粥類食物。

控制進(jìn)食量

雖說(shuō)生姜和蜂蜜能幫助促進(jìn)人體新陳代謝，有比較好的減肥效果，但是如果僅靠生姜蜂蜜茶，而不控制飲食量的話，也達(dá)不到好的減肥效果。因此每餐要只吃8分飽，吃飯時(shí)細(xì)嚼慢咽。

溫馨小貼士

雖然喝生姜蜂蜜水能夠幫助快速瘦身，但是美眉們也不能長(zhǎng)期大量的喝，那樣做對(duì)身體健康也是不利的。