腰腹兩側(cè)鍛煉方法 腰腹兩側(cè)鍛煉方法視頻
2023-02-13
更新時(shí)間:2023-02-13 11:02:43作者:佚名
1、雞蛋:雞蛋含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),如:蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸,雞蛋是母雞產(chǎn)的卵,所以雞蛋又叫雞卵。
2、牛奶:牛奶是一種古老的天然乳制品,富含許多蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等,營(yíng)養(yǎng)非常豐富,可以經(jīng)常飲用,以此來增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。
3、魚肉:魚肉中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)含量豐富,其蛋白質(zhì)含量為15%至20%,經(jīng)常食用魚肉可以增強(qiáng)人的免疫功能。
4、蝦:蝦含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣,其肉質(zhì)軟嫩,好消化,蝦是甲殼類節(jié)肢動(dòng)物,生活在水中,種類很多,有青蝦、南極紅蝦、河蝦、明蝦、草蝦、對(duì)蝦、龍蝦等。