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1、雞蛋：雞蛋含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，如：蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸，雞蛋是母雞產(chǎn)的卵，所以雞蛋又叫雞卵。

2、牛奶：牛奶是一種古老的天然乳制品，富含許多蛋白質(zhì)、脂肪、維生素、礦物質(zhì)、碳水化合物等，營(yíng)養(yǎng)非常豐富，可以經(jīng)常飲用，以此來增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能。

3、魚肉：魚肉中的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)含量豐富，其蛋白質(zhì)含量為15%至20%，經(jīng)常食用魚肉可以增強(qiáng)人的免疫功能。

4、蝦：蝦含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，其肉質(zhì)軟嫩，好消化，蝦是甲殼類節(jié)肢動(dòng)物，生活在水中，種類很多，有青蝦、南極紅蝦、河蝦、明蝦、草蝦、對(duì)蝦、龍蝦等。