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1、正常吃山藥不會(huì)發(fā)胖。山藥雖然含有很多的糖類，但大多數(shù)都屬于淀粉和膳食纖維，并且山藥中還含有大量的蛋白質(zhì)、氨基酸，食用時(shí)只要控制好自己的食欲，就不會(huì)引起肥胖。

2、對(duì)于經(jīng)常性便秘或者是消化系統(tǒng)不好的人群可以經(jīng)常食用一些山藥改善，山藥中含有的纖維素可以幫助人體腸道活動(dòng)加強(qiáng)，排除人體中的毒素，同時(shí)也能幫助人體減少對(duì)食物中脂肪含量的吸收，所以適量的食用山藥不僅可以幫助人體舒緩自身的消化功能，還能幫助人體減少對(duì)脂肪的吸收，達(dá)到減肥的效果。