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減肥除了要通過運動消耗體內多余的熱量之外，還需要調整飲食結構，減少高熱量食物攝入量。那么哪些蔬菜熱量低？

芹菜

芹菜每100克含有14卡路里。芹菜富含膳食纖維，能幫助我們腸胃蠕動，促進體內毒素的排出，從而幫助我們減肥。不僅如此，芹菜富含維生素，對我們的皮膚也有很好的保養(yǎng)功能，長期食用可以改善皮膚蠟黃的現(xiàn)象。

黃瓜

黃瓜的卡路里是每100克15卡路里，富含維生素和礦物質。建議您直接用鹽水洗黃瓜，生吃，以保證我們充分吸收黃瓜中的營養(yǎng)。如果你不喜歡生食，可以把黃瓜做成色拉菜吃，在夏天也是一道很清爽的菜。

大白菜

大白菜每100克含13卡路里。大白菜富含維生素和膳食纖維。堅持吃對皮膚和視力都有好處。但建議你堅持吃新鮮的大白菜，這對你的身體最有益。

綠豆芽

綠豆芽熱量每100克18卡路里，我們堅持在平時吃綠豆芽可以清熱解毒，可以清潔腸胃，減少人體脂肪的產(chǎn)生，長期堅持對我們有很好的減肥效果。

竹筍

竹筍脂肪含量極低，膳食纖維豐富。這種食物對人體有很好的減肥效果。因此，我們建議多吃竹筍，可以促進胃腸消化，幫助胃腸蠕動。