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最近市面上已經(jīng)有很多桃子在賣(mài)了，看起來(lái)很好吃，而且價(jià)格也不貴，吃桃子有什么好處和壞處呢？

吃桃子的好處

生津止渴

桃子中含有豐富的蘋(píng)果酸、檸檬酸等有機(jī)酸物質(zhì)，食用之后不僅可以為人體補(bǔ)充一定的水分，而且還可以刺激唾液的分泌，因此對(duì)于一些經(jīng)?？诟?、口渴的人群來(lái)說(shuō)可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┨易觼?lái)起到生津止渴的作用。

潤(rùn)腸通便

桃子中含有豐富的果膠和纖維素，食用之后不僅能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，而且還能吸收腸道內(nèi)的水分，增加糞便的體質(zhì)，因此對(duì)于一些便秘的人群來(lái)說(shuō)，適當(dāng)?shù)爻砸恍┨易拥脑捒梢云鸬綕?rùn)腸通便的作用。

消腫利尿

桃子中含有豐富的鉀，但是鈉含量卻很少，能夠防止液體在體內(nèi)堆積，因此對(duì)于一些尿液偏少、容易水腫的人群來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┨易觼?lái)促進(jìn)體內(nèi)水分的排出，起到消腫利尿的作用。

吃桃子的壞處

上火

桃子的性質(zhì)偏溫性，食用后會(huì)增加體內(nèi)的火氣，因此對(duì)于一些本身體內(nèi)火氣較重的人群來(lái)說(shuō)，如果不小心吃多了桃子的話就會(huì)很容易出現(xiàn)上火的癥狀。

腹脹腹瀉

桃子中含有豐富的果膠和纖維素，食用后會(huì)對(duì)腸胃造成較大的負(fù)擔(dān)，如果不小心吃多了的話就會(huì)很容易出現(xiàn)腹脹、腹瀉等身體不適的癥狀。

桃子吃了長(zhǎng)胖嗎

吃多了可能會(huì)。

桃子并不屬于高熱量、高脂肪的食物，而且其中含有豐富的纖維素、維生素和礦物質(zhì)，一一般在適量食用的情況下并不容易出現(xiàn)長(zhǎng)胖的情況。

但是桃子也是具有一定熱量的，任何食物吃多了導(dǎo)致人體熱量攝入超標(biāo)時(shí)，多余的熱量都有可能會(huì)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，從而會(huì)增加發(fā)胖的可能性，所以如果桃子吃得太多的話也同樣是會(huì)長(zhǎng)胖的。

減肥期間可以吃桃子嗎

可以適量地吃一些。

桃子是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的水果，平時(shí)適當(dāng)?shù)爻砸恍┨易拥脑捒梢詾槿梭w補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于提高人體的新陳代謝。

而且桃子中還含有豐富的果膠和膳食纖維，食用之后不僅能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，而且還能增加胃部的飽腹感，從而可以幫助人體減少對(duì)其他高熱量、高脂肪食物的攝入，以此起到控制熱量攝入、促進(jìn)減肥的作用。