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楊梅在水果中是比較受歡迎的，而且含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)元素，營(yíng)養(yǎng)是比較豐富的。那具體吃楊梅有些什么好處和壞處呢？

吃楊梅的好處

促進(jìn)消化

楊梅中是含有大量果酸，而且含有比較豐富的維生素C，吃新鮮的楊梅口感是酸味的，食用可以增加胃中的酸度，起到促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用。

排毒養(yǎng)顏

楊梅中含有的纖維素，是可以起到刺激腸道蠕動(dòng)的作用的，有利于幫助體內(nèi)毒素和有害物質(zhì)的排出，是有助于排毒養(yǎng)顏的。

減肥瘦身

楊梅中含有的果酸，既能開(kāi)胃生津，消食解暑，又能阻止人體內(nèi)的糖分轉(zhuǎn)化成為脂肪的，食用楊梅對(duì)于減肥瘦身是有一定幫助的。

抗癌防癌

楊梅中是含有維生素B、C族，對(duì)于防癌抗癌是有積極作用的，而且楊梅果仁中含有的氰胺類、脂肪油等物質(zhì)也是能起到抑制癌細(xì)胞的作用。

利尿

楊梅中含有的楊梅素，它能直接作用于腎臟，可以興奮腎臟，間接的發(fā)揮強(qiáng)力的利尿作用。

降血壓

楊梅可以直接參與體內(nèi)鉀的代謝和氧化還原過(guò)程，能增強(qiáng)毛細(xì)血管的通透性。而鉀元素在維持心臟功能，參與新陳代謝及降低血壓方面的功效是比較好的。

抑菌

楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，而楊梅對(duì)于痢疾桿菌、大腸桿菌等細(xì)菌是有抑制作用的，能夠治療痢疾腹痛，對(duì)于下痢不止者是有治療效果的。

吃楊梅的壞處

盡管吃楊梅有那么多的好處，但是也不能大量的食用，吃得過(guò)多對(duì)身體健康也是會(huì)有傷害的。

上火

楊梅中含有的酸性物質(zhì)是不容易被氧化分解的，而這些酸性物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)，會(huì)和胃酸一起刺激胃黏膜，誘發(fā)胃潰瘍，進(jìn)食過(guò)多就容易引起上火。

造成胃損傷

吃楊梅本來(lái)就對(duì)胃黏膜是有一定的刺激作用的，如果食用過(guò)多的話，刺激作用會(huì)增強(qiáng)，而且還可能會(huì)引起胃酸分泌變多，損傷胃黏膜，出現(xiàn)反酸、噯氣，甚至還會(huì)灼傷食管，損傷胃部。

損害牙齒

吃過(guò)多楊梅之后，可能會(huì)出現(xiàn)牙床發(fā)軟的現(xiàn)象，如果長(zhǎng)期大量的吃楊梅，會(huì)對(duì)牙齒造成損傷的。建議在食用楊梅后要及時(shí)的漱口或是刷牙，以免對(duì)牙齒造成損壞。