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桑葚和枸杞都是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷膬煞N食物，都屬藥食同源的食物，因此都有很好的保健功效，那么枸杞和桑葚泡水喝補(bǔ)腎嗎？

枸杞和桑葚泡水喝補(bǔ)腎嗎

枸杞和桑葚泡水喝補(bǔ)腎。

枸杞性平，味甘，歸肝、腎、肺經(jīng)，桑葚性寒，味甘、酸，歸心、肝、腎經(jīng)，都是味甘入腎經(jīng)，食用之后具有滋養(yǎng)腎臟的作用，因此枸杞和桑葚一起泡水喝有補(bǔ)腎的作用。

枸杞和桑葚補(bǔ)腎怎么泡水喝

1、準(zhǔn)備20粒枸杞和8粒桑葚或者桑葚干，冰糖適量。

2、將枸杞放入杯中，用熱水沖洗一遍，在加入桑葚，注入適量熱水。

3、按自己的口味加入合適的冰糖，浸泡5分鐘左右，可以喝水。

4、待枸杞和桑葚都泡開之后，可以將枸杞和桑葚都吃下去。

5、下次沖泡取性的枸杞和桑葚。

補(bǔ)腎喝多少枸杞和桑葚泡水

補(bǔ)腎的時(shí)候一般可以食用桑葚15克（干15克，濕50克）和枸杞20克。

桑葚和枸杞屬于藥食同源的食物，作為治療用藥的話太少?zèng)]有足夠的藥效，太多又容易因?yàn)槭澄锏男晕抖绊懽陨淼慕】?，因此一般食?5克桑葚和20克枸杞，但是最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下食用。

喝枸杞和桑葚泡水補(bǔ)腎多久有效

和枸杞和桑葚補(bǔ)腎一般7天之后有一定的效果，比如尿頻情況減少，腰酸緩解、盜汗情況減弱等，但是具體功效還是要一句個(gè)人的體質(zhì)、腎虛的種類、生活習(xí)慣和對(duì)桑葚、枸杞補(bǔ)腎效果的敏感度決定的。

喝桑葚和枸杞泡水要注意什么

1、桑葚和枸杞泡水的話性味偏寒，因此對(duì)腎陰虛的補(bǔ)腎效果較好，腎陽(yáng)虛的補(bǔ)腎效果不佳或者完全無效，所以用桑葚和枸杞泡水喝補(bǔ)腎的話，需要先看中醫(yī)醫(yī)師，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

2、桑葚和枸杞是藥食同源的，需要依據(jù)個(gè)人體質(zhì)用藥，所以最好有醫(yī)生確定可以的食用量和食用時(shí)間之后再食用比較好。

3、枸杞和桑葚都含有大量碳水化合物，因此食用過多可能會(huì)出現(xiàn)肥胖的情況，最好額外再加入過多的冰糖。

4、枸杞和桑葚補(bǔ)腎的話，一旦腎虛情況緩解，可以暫停食用，以免因?yàn)樯］氐暮詫?dǎo)致體質(zhì)偏寒。

枸杞和桑葚補(bǔ)腎還能怎么吃

桑葚和枸杞除了泡水喝可以補(bǔ)腎之外，還可以燉湯喝，煮粥喝，做甜品吃，喜歡喝酒的人群還可以將桑葚、枸杞和白酒或者黃酒一起浸泡3個(gè)月，泡成藥酒飲用，這樣也具有很好的補(bǔ)腎作用。