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桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞干澀的癥狀。桑葚具有免疫促進(jìn)作用。桑葚對(duì)脾臟有增重作用，對(duì)溶血性反應(yīng)有增強(qiáng)作用，可防止人體動(dòng)脈硬化、骨骼關(guān)節(jié)硬化，促進(jìn)新陳代謝，那么坐月子的媽媽能不能吃桑葚呢？

坐月子能不能吃桑葚？

可以

成熟的桑葚中含有十幾種對(duì)人體有益的氨基酸與多種維生素，可以說(shuō)是水果中不可多得的營(yíng)養(yǎng)佳果。其所富含的胡蘿卜素、葡萄糖、果糖、鈣、鐵、蘋果酸等豐富的營(yíng)養(yǎng)成分可幫助恢復(fù)產(chǎn)后氣血兩虧癥狀和促進(jìn)母嬰身體健康。

坐月子吃桑葚的好處

吃桑葚可促進(jìn)胃液分泌，幫助消化。桑葚中高達(dá)18種有益于人體的氨基酸和各種維生素礦物質(zhì)，有助于提高女性的睡眠質(zhì)量。桑葚還含有豐富的鐵元素，有幫助女性補(bǔ)血的作用，一些女性產(chǎn)后貧血或是氣血兩虧都可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)食桑葚。桑葚中豐富的維生素和礦物質(zhì)有助于搞高人體免疫力，喜歡吃桑葚的女性明顯比不吃桑葚的女性少感冒。

坐月子吃桑葚的注意事項(xiàng)

1、月子期間使用桑葚一定要注意適量，每天20顆左右即可，因?yàn)樯］匚陡仕嵝詼?，屬于溫性食材，其含有的揮發(fā)油成份有刺激性，吃多了不僅上火，嚴(yán)重者還會(huì)流鼻血。

2、桑葚性寒，因此脾胃虛弱容易腹瀉的產(chǎn)婦更要少吃。盡量別和苦瓜、番茄、茭白、荸薺、百合等食物一起吃，否則太寒。

3、熬桑葚時(shí)忌用鐵器，因?yàn)樯］貢?huì)分解酸性物質(zhì)，會(huì)跟鐵產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)而導(dǎo)致中毒，重者可死亡。

4、對(duì)于桑葚這類漿果類水果最好不要用浸泡這種方式，不妨使用流動(dòng)的水流沖洗，這樣可以將桑葚表面的有害物質(zhì)沖洗掉而避免進(jìn)入果肉里面。

坐月子要怎么安全吃桑葚

1、桑葚不容易保存，建議吃多少買多少。

桑葚不好保存。買回來(lái)時(shí)還是非常甜美多汁，可是放到了第二天，口感就變差了，即使放到冰箱，口感一樣不如新鮮時(shí)。所以，購(gòu)買時(shí)最好吃多少買多少。

2、挑選桑葚的時(shí)候，一定要完全成熟的，而且以黑色桑葚為佳。

沒(méi)有成熟的桑葚，色青味酸，含有對(duì)哺乳媽媽不利的物質(zhì)，因此，未成熟的桑葚不可以食用。桑葚分黑白兩色，中醫(yī)認(rèn)為黑色入腎，因此，對(duì)于腎虛、腰酸腿疼的患者，建議多食黑色桑葚。

3、清洗桑葚的時(shí)候，建議用淘米水先浸泡15分鐘。

桑葚屬于草本植物，植株比較低矮、果實(shí)細(xì)嫩多汁，這些導(dǎo)致它容易受病蟲(chóng)害侵襲。因此，種植桑葚的過(guò)程中，要經(jīng)常使用農(nóng)藥。如果清洗不干凈，很可能引發(fā)腹瀉，甚至農(nóng)藥中毒。因此，哺乳媽媽如果要食用桑葚，建議用淘米水先浸泡15分鐘。因?yàn)?，淘米水是堿性的，可以清除殘留在桑葚表面的農(nóng)藥。