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桑葚，又叫做桑椹，是人們常常食用的水果之一，味甜汁多，具有補肝醫(yī)益腎、生津潤燥、烏發(fā)明目等功效，那么，來月經(jīng)的時候能不能吃桑葚呢？

來月經(jīng)能吃桑葚嗎？

月經(jīng)期間適量吃一些桑葚是沒有影響的。

不過女性月經(jīng)期最好不要喝桑葚干泡的水。平常可以適量飲用桑葚干泡的水，對身體有一定的好處，對月經(jīng)不調(diào)等癥狀也有很好的輔助治療作用，但是月經(jīng)期不宜碰寒涼的食物。桑葚干品性微寒，女性月經(jīng)期盡量就不要喝桑葚干泡的水，也最好不要吃太多桑葚，以免寒氣入侵身體，引起經(jīng)期腹痛。

月經(jīng)吃桑葚的好處

桑葚是一種調(diào)經(jīng)補血的上好水果，桑葚有利于調(diào)理月經(jīng)、緩解腹痛，有滋陰補血、生津潤燥的功效，可用于女性白帶異常、月經(jīng)紊亂、月經(jīng)先期等癥。

桑葚有六種防病保健功能，包括防癌抗誘變、增強免疫力、保腎護肝、駐顏抗衰老、促進

造血細胞生長、降低血糖血脂。

月經(jīng)吃桑葚的禁忌

1.在烹調(diào)干桑葚的時候，不可以用鐵器

這主要是因為在烹調(diào)桑葚的過程中會分解酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)和鐵會產(chǎn)生化學反應，從而導致中毒，重者可死亡。因此，產(chǎn)婦在烹調(diào)干桑葚的時候，建議食用銅器或者是鋁器。

2.吃桑葚的時候，建議先用自來水清洗

桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圓形或長圓形形態(tài)的，比較難于清洗，稍用力，皮就破了，不用力就難于將縫隙中的臟東西洗凈。建議先用自來水不斷沖洗桑葚，最后用淡鹽水或淘米水浸泡15分鐘。

3.經(jīng)期吃桑葚要適量

桑葚性寒，吃太多的桑葚會妨礙其消化功能。二則是因為桑葚所含的揮發(fā)油對消化道有刺激作用，會抑制腸道內(nèi)的多種消化酶，吃得過多可能會導致鼻子流血，或者是患上出血性腸炎。

哪些人不能吃桑葚

1、脾胃虛寒作泄者勿服。

2、孕婦禁吃桑葚子。

3、桑葚子含糖量高，糖尿病人應忌食用。

4、兒童不能夠多吃桑葚子，過多食用導致流鼻血，因為桑椹子中含有較多的胰蛋白酶抑制物，會影響到我們?nèi)梭w對鐵、鈣、鋅等物質(zhì)的吸收

怎么吃桑葚對身體最好

1.直接食用：新鮮桑葚用清水洗凈后直接食用是最簡單的方法。

2.熬制桑葚粥：如果是貧血的患者，可以將新鮮桑葚50克、桂圓30克、花生50克、糯米、紫米各25克一起熬粥食用。此桑葚粥對少白頭者、女性月經(jīng)期間者、病后體虛乏力者以及習慣性便秘者也都有療效。注意熬制此粥時，不要用鐵鍋。

3.桑椹膏：取新鮮桑椹1000克，蜂蜜300克，將桑椹攪汁，煎熬(避開鐵鍋)成稀膏，再加入蜂蜜一同熬至稠厚，待冷卻后放置冰箱冷藏，隨即服用。