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現(xiàn)在正是吃竹筍的季節(jié)，這時候的竹筍味道鮮嫩、爽脆，而且過季就吃不到了，很多蔬菜都可以生吃，那么竹筍可以生吃嗎？

竹筍可以生吃嗎

能生吃，但是不推薦生吃。

竹筍中主要含有水分、碳水化合物、膳食纖維、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素C、維生素B族、鉀、鈣、鈉、鎂、鐵、錳、磷、硒等營養(yǎng)物質(zhì)，也含有草酸等成分。因此竹筍可以生吃，并不會影響身體健康。

但是由于竹筍中含有草酸成分，不經(jīng)過焯水直接生吃，會覺得比較澀嘴；另外，竹筍中的膳食纖維豐富，如果不煮熟直接生吃，會比較難消化，老人、小孩等消化功能差的人更加不適合生吃竹筍。

竹筍煮不熟會中毒嗎

一般不會中毒。

竹筍本身不含有毒、有害成分，因此生吃或者沒有煮熟了吃，并不會導(dǎo)致中毒。但是竹筍中含有豐富的草酸成分，如果長期生吃竹筍會引起人體鈣吸收率下降，還可能導(dǎo)致腎結(jié)石問題，因為草酸在人體內(nèi)容易與鈣質(zhì)發(fā)生反應(yīng)生成草酸鈣結(jié)晶。

所以，建議在烹飪時，竹筍或筍干要切得小一些、細一些，燜、煮、蒸、燉得久一些。燒筍之前最好用開水焯一遍，去掉部分草酸；吃筍時，一定要細嚼慢咽，如果覺得竹筍或筍干太老咬不爛，最好別吞下去。

竹筍怎么處理

筍需要焯水之后才能吃，不然容易有澀味，做法如下：

1.把竹筍的外皮給剝掉，在剝干凈以后，我們可以先把竹筍清洗一下，然后用刀把竹筍從中間切開。

2.準備一口鍋，然后在鍋中加入適量的清水。

3.等水燒開以后，把竹筍放入鍋中，然后再加入適量的食用鹽之后等水再煮開。

4.煮上10分鐘左右的時間，就可以把竹筍撈出來了。

5.焯過水以后，把竹筍放在清水中浸泡即可。

六種人不宜多吃竹筍

1.少年、兒童以及缺鈣人群要少吃竹筍。因為竹筍中含有大量較難消化的纖維素以及草酸，草酸會和鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)形成難以溶解吸收的復(fù)合物。如吃太多竹筍，容易缺鈣、缺鋅，影響發(fā)育。

2.患有尿道結(jié)石的患者要少吃竹筍。因為竹筍中的草酸很容易與人體內(nèi)的鈣相結(jié)合，形成結(jié)石。

3.腸胃疾病、肝硬化患者要少吃竹筍。竹筍是一種比較難消化的食物，食用后會加重腸胃負擔，可能引起胃出血及食道靜脈曲張破裂出血，尤其對于肝硬化的患者來說，更要注意。

4.患有消化道疾病的患者要少吃竹筍。因為食竹筍后容易產(chǎn)生消化不良、胃腹脹、反酸噯氣等不適，過量食用可能出現(xiàn)嘔血、黑便等并發(fā)癥。

5.老年人也要少吃竹筍，因為消化能力較脆弱，經(jīng)常吃竹筍會加重消化負擔。

6.過敏體質(zhì)人群也要少吃竹筍。因為竹筍屬于天然食物，也是過敏源之一，有些人對竹筍過敏，吃了竹筍會加重過敏癥狀。