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柚子是秋冬季節(jié)最常見的水果之一，而且深受大家的喜愛，不過秋冬飲食容易使人上火，不知道吃柚子是上火還是降火的呢？

柚子吃了上火還是降火

降火。

從中醫(yī)的角度來看，食物吃后是否上火或降火，和其性味有關(guān)，如性溫?zé)岬氖澄铮秤眠^多則容易上火，反之性寒涼的食物就有降火的功效，而柚子性寒，富含水分，吃后可生津解渴，清熱降火，是非常好的降火水果。

但由于其性寒的原因，也不宜過多食用，否則加重體內(nèi)寒氣，導(dǎo)致腹瀉等不適癥狀。另外柚子根據(jù)《中華本草》的記載，還有消食、化痰、醒酒的功效。

紅心柚子降火還是白心柚子降火

都可以降火。

上火雖然有很多種類型，但總體而言是體內(nèi)臟器熱氣過盛的一種病癥表現(xiàn)，治療原則以滋陰、清熱、解毒為主，可以吃一些清熱解毒、性味寒涼的食物，而柚子本身就是性寒的，無(wú)論是紅心還是白心，都可以起到降火的作用，因此上火期間吃紅心柚子或白心柚子都可以，根據(jù)自己喜好選擇即可。

柚子一天吃幾瓣最合適

一天水果總量不超過300克為佳。

含有糖類、各種維生素、胡蘿卜素、鉀、磷等微量元素，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，適當(dāng)食用具有健胃、潤(rùn)肺、補(bǔ)血、清腸、利便等功效，不過柚子瓣有大有小，不好說一天最多吃幾瓣，但《中國(guó)居民膳食指南》建議，每天水果攝入量應(yīng)在300克左右，所以柚子一天的攝入量最好不要超過300克，配合其他水果共同攝入300克最佳。

五類人群不宜吃柚子

1、柚子性寒，體質(zhì)寒涼虛寒不宜吃，以免出現(xiàn)腹瀉，加重體寒的癥狀。

2、柚子富含果糖、果酸，腸胃虛弱的人不宜吃，容易影響消化和吸收功能，導(dǎo)致消化不良。

3、柚子具有降血壓的作用，在服用降壓藥期間，不要吃柚子，以免影響藥效。

4、牙齒不好的人不宜吃酸柚子，以免加重牙齒不適癥狀。

5、女性經(jīng)期期間也不宜吃柚子，容易誘發(fā)痛經(jīng)、腹痛等不適。