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到秋冬的時(shí)候，蔬菜水果都變得比較少了，而甘蔗是秋冬常見(jiàn)的一種水果，那么想要補(bǔ)充vc的話，甘蔗vc含量高嗎？

甘蔗vc含量高嗎

不高。

根據(jù)甘蔗的營(yíng)養(yǎng)成分表來(lái)看，每100克的甘蔗含vc2毫克左右，而常見(jiàn)的蘋(píng)果、梨子等vc含量較低的水果每100克都有4毫克左右，而一個(gè)成年人每天大概需要100毫克左右的vc來(lái)維持機(jī)體的正常消耗，所以甘蔗屬于vc含量很低的水果。

甘蔗的糖分高不高

高。

甘蔗的含糖量大約有百分之17-18左右，一般含糖量在百分之10以上的水果就已經(jīng)屬于含糖量較高的水果了，所以甘蔗的糖分很高，甚至是一種制糖原料。

并且甘蔗的糖分中多是綿白糖、葡萄糖、葡萄糖等單糖、雙糖或是短鏈糖，食用后非常容易被機(jī)體吸收消化，食用過(guò)多后反而會(huì)物極必反，對(duì)自身健康造成不良影響，所以甘蔗只能適量食用。

甘蔗有什么營(yíng)養(yǎng)和功效

甘蔗含有水分、碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、膽固醇、灰分、維生素A、膽固醇、視黃醇、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素E、鈣、磷、鉀等多種成分，食用后可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，為機(jī)體提供能量，達(dá)到恢復(fù)體力的作用。

其次甘蔗在中醫(yī)上性味甘、寒，入肺、胃經(jīng)，有消熱、生津、下氣、潤(rùn)燥的功效，能夠有效去除體內(nèi)熱氣，對(duì)一些熱性癥狀能起到預(yù)防及緩解作用。

甘蔗糖尿病人可以吃嗎

不建議吃。

由于甘蔗的含糖量非常高，并且非常容易被機(jī)體吸收，所以食用后很容易引起血糖增高，而糖尿病人是一種對(duì)糖不能正常代謝的疾病，需要避免攝入過(guò)多的糖分來(lái)保持血糖平穩(wěn)。

要是糖尿病人食用甘蔗，容易導(dǎo)致糖分不能代謝，引起血糖升高的情況發(fā)生，而長(zhǎng)期的高血糖，會(huì)對(duì)機(jī)體的各種組織，特別是眼睛、腎臟、心臟、血管、神經(jīng)方面的損害較大，所以糖尿病人不建議食用甘蔗。