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孕媽咪都會(huì)特別注意蔬菜的攝入，而莧菜是營養(yǎng)豐富的蔬菜，并富含易被人體吸收的鈣質(zhì)，而且鮮嫩美味。那么莧菜孕婦能吃嗎？孕婦吃莧菜有哪些好處呢？

孕婦吃莧菜的好處

1、促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育

莧菜中鐵的含量是菠菜的1倍，鈣的含量則是3倍，莧菜所含的豐富營養(yǎng)都是鮮蔬菜中較高的。更重要的是，莧菜中所含鈣、鐵進(jìn)入人體后很容易被吸收利用。因此，孕婦吃莧菜能促進(jìn)胎兒的骨骼生長發(fā)育。

2、增強(qiáng)孕期免疫力

莧菜營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類及多種維生素和礦物質(zhì)，其所含的蛋白質(zhì)比牛奶更能充分被人體吸收，所含胡蘿卜素比茄果類高2倍以上，可為孕婦在孕期中提供豐富的營養(yǎng)元素，有利于強(qiáng)身健體，提高孕婦的免疫力。

3、有助于孕期降火

孕婦食用莧菜具有清熱解毒，明目利咽的功效。莧菜性味甘涼，長于清利濕熱，清肝解毒，涼血散瘀，對(duì)于孕婦在孕期中上火、咽喉紅腫的癥狀都有一定的輔助治療作用。

4、改善孕期貧血

莧菜所含有的鐵可以合成紅細(xì)胞中的血紅蛋白，具有造血和攜帶氧氣的功能；此外，莧菜還含有鈣和維生素K，可以促進(jìn)凝血、造血等功能。所以莧菜很適合貧血患者食用，貧血的孕婦也可以食用莧菜來改善孕期貧血。

5、預(yù)防孕期便秘

莧菜不但營養(yǎng)豐富，還能幫助孕婦在孕期防止便秘。孕婦適量的食用莧菜可以促進(jìn)排毒，潤腸胃，防止便秘。

孕期吃莧菜需把握好度

孕婦在孕期中當(dāng)然能吃莧菜，貧血的孕婦也可以適量的食用莧菜來改善。

但是莧菜不能多吃。因?yàn)榍{菜性屬滑利，能通竅滑胎，《本草衍義補(bǔ)遺》還指出：莧，下血而又入血分，且善走。這說明懷孕初期不吃為宜，尤其是有流產(chǎn)傾向或有習(xí)慣性流產(chǎn)史者更忌。

民間常將莧菜與馬齒莧，一起視為骨折之人和臨產(chǎn)孕婦的最佳食蔬，但是大量食用莧菜卻有滑胎的作用，所以建議孕婦還是少吃莧菜為好。不過臨產(chǎn)期的孕婦適當(dāng)食用，還可以促進(jìn)生產(chǎn)的順利。