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1、新鮮茯苓是可以直接生吃的，跟一般新鮮水果或者蔬菜水果一樣，如果先把新鮮茯苓洗凈，然后再去皮，就可以吃了，新鮮茯苓是一種根莖，所以一般都會(huì)有很多泥，這樣的食用方法具有很好的生津止渴的功效。

2、可以在新鮮茯苓煮熟后再吃，新鮮茯苓可以在煮沸后再加水，然后再煮開(kāi)，此時(shí)再吃，也不要一味地一味地追求味道，而是要一味地直接生吃，這種食用方法具有極好的健脾胃的功效，非常適合少年兒童、孕婦、病人及老年人食用，這樣的運(yùn)動(dòng)健身效果極佳。

3、鮮茯苓是一種塊莖，我們可以與豬臀肉同燉，也可以與雞脯肉等一些肉質(zhì)食物一起煮成慢餅，這樣的食用方法是非常食補(bǔ)的。