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如今又是吃柚子的季節(jié)，大家也開始為自己的體重?fù)?dān)憂。其實合理吃柚子，是可以減肥的。那么柚子怎么吃最減肥？晚上吃柚子會胖嗎？

柚子減肥怎么吃效果好

飯前吃半個柚子

在用餐前吃下半個柚子，約半斤左右。酸酸甜甜的柚子可以有效幫你控制食欲，讓你少攝取些米飯、菜類。另外，柚子也能吸收攝入的油脂，不易造成脂肪、油脂堆積

把柚子當(dāng)零食

在減肥的過程中，通常會感覺自己餓的很快，很想吃東西，這時你要將柚子當(dāng)做零食來吃，把巧克力、餅干、膨化食物全部拋開，讓酸酸甜甜的柚子成為你瘦身的好幫手，也能減肥脂肪的堆積，快速排出脂肪。

晚上吃柚子會長胖嗎

一般不會。

柚子含豐富的果酸，能夠刺激腸胃粘膜，影響多余的營養(yǎng)物質(zhì)吸收，從而控制食欲，并且抑制血糖轉(zhuǎn)化成脂肪，正常人吃下容易使血糖升高的食物，胰島素會加速分泌，胰島素容易促使血糖被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)化成脂肪，要減肥就要避免胰島素分泌水平的提升，柚子就屬于“低胰島素”水果，加上柚子中所含的化合物能加速脂肪燃燒，所以說吃柚子不但不會發(fā)胖，反而有減肥功效。

晚上什么時候吃柚子合適

一般不建議在睡前2小時之內(nèi)吃什么東西，柚子或其他水果亦然，以免胃腸消化和睡眠兩者互相影響。

晚上吃柚子雖然不會長胖，但是臨睡前一般是不建議吃柚子或其他水果的。因為這個時候人的胃已經(jīng)接近空腹?fàn)顟B(tài)，吃太多柚子不但不利于吸收有用的營養(yǎng)成分，反而還對健康不利。