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柚子的味道酸酸甜甜，適量的食用還有很好的保健功效，柚子皮甚至也可以用來(lái)食用，那么大家在吃柚子的時(shí)候，有沒(méi)有了解過(guò)，100克柚子多少熱量呢?

100克柚子多少熱量

每100克柚子的熱量為41大卡。從這個(gè)數(shù)字來(lái)看，柚子的熱量是不高的，這個(gè)熱量比我們平時(shí)吃的甜品、蛋糕或者肉的熱量要低很多，所以不用擔(dān)心吃柚子會(huì)發(fā)胖。

柚子可以減肥吃嗎

利用柚子減肥，這是可行的，因?yàn)殍肿永锩嫠械拇掷w維含量是比較多的，我吃下去后，可以增加飽腹感。吃柚子在幫助填飽肚子的同時(shí)，攝入的熱量還比較低，從而可以起到減肥的效果。

柚子一天吃多少合適

柚子的熱量低，不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但是柚子屬于寒涼性的水果，如果一次吃太多的話，會(huì)導(dǎo)致腸胃受到損傷，所以一天最多吃200克就好了，也就是兩到三瓣。如果本身腸胃功能就不太好的人群，那么就要在這個(gè)基礎(chǔ)上再減少一點(diǎn)才是合適的。

睡覺(jué)前吃柚子好嗎

睡前吃柚子雖然不會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，但是一般不建議睡覺(jué)前吃柚子。

首先，睡前身體的各個(gè)器官是處于一個(gè)休息的狀態(tài)的，如果這個(gè)時(shí)候吃柚子的話，會(huì)迫使它們繼續(xù)工作，增加負(fù)擔(dān)。

另外，柚子里面的水分比較多，臨睡前吃，會(huì)導(dǎo)致夜間尿液增多，增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

最后，柚子雖然熱量低，但是含有一定的糖分，這些多余的糖分會(huì)在我們的體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，雖然量不多，但是也有增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

所以睡前兩個(gè)小時(shí)盡量不要吃柚子。