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芒果含有豐富的維生素，蛋白質(zhì)、胡蘿卜素等，而且人體必需的微量無素〈硒、鈣、磷、鉀等〉含量也很高。有“熱帶水果之王”的美稱。營養(yǎng)價(jià)值很高，那么芒果吃了對(duì)人體有什么好處？

美容養(yǎng)顏

因?yàn)槊⒐泻泻芏嗫寡趸煞?，適量食用可以使肌膚的抵抗力增強(qiáng)，對(duì)因自由基而導(dǎo)致的色素沉積、肌膚起皺紋等有一定的作用，所以適量食用芒果可以起到美容養(yǎng)顏的作用，適合較為頻繁接觸油煙、電腦的人群食用。

抑菌作用

芒果中含有大量的芒果甙成分，對(duì)流行性感冒病毒、金黃色葡萄球苗、大腸桿菌、綠濃桿菌等有抑制作用，也就是在能有效的抑制病菌入體。

防止便秘

芒果是一種高纖維含量的水果，能增加腸道的蠕動(dòng)，清理腸道，能有效的預(yù)防便秘。

明目

芒果中含有的大量維生素A除了能有效的滋潤肌膚，還對(duì)視力有積極的作用，因?yàn)槠渲泻械摩潞}卜素能保證眼睛眼底黃斑的正常，讓眼睛視力更好。

增強(qiáng)免疫力

芒果中富含維生素C，具有調(diào)節(jié)體液免疫、增強(qiáng)吞噬細(xì)胞強(qiáng)度的作用，而含有的抗氧化多酚等，可以增強(qiáng)呼吸道粘膜的強(qiáng)度，適量食用可以適當(dāng)增強(qiáng)人體抵抗感冒等的能力。

抗衰老

芒果中所富含的多酚等抗氧化物質(zhì)，可以對(duì)人體自由基產(chǎn)生抗擊，可以有效的使自由基對(duì)于正常細(xì)胞的傷損減少，細(xì)胞衰老的概率得到降低，從而起到一定的抗衰老的作用。