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芒果、辣椒是生活中常見的兩種食物，含有不少營養(yǎng)成分，有時(shí)候會(huì)避免不了一起食用，因此想問下芒果可以辣椒一起吃嗎？芒果一天吃幾個(gè)為宜？

芒果和辣椒能一起吃嗎

能一起適量吃。

1、在食物的成分上來看，芒果含有豐富水分、糖類、少量植物蛋白、胡蘿卜素、多種維生素、膳食纖維及多種微量元素，而辣椒含有辣素、碳水化合物、維生素C、鈣、鉀等礦物質(zhì)；兩者成分之間并不會(huì)產(chǎn)生不利反應(yīng)，是可以與之同食的。

2、在性味上來看，芒果性涼，味甘、酸，而板辣椒性熱、味甘，兩者適量同吃，具有一定中和性味的作用，，因此可以同食，但是由于兩者性味較偏，會(huì)對腸胃產(chǎn)生刺激作用，需要適量食用為宜，尤其是腸胃較差的人群。

芒果和辣椒適量吃的好處

1、補(bǔ)充營養(yǎng)

芒果、辣椒營養(yǎng)豐富，其中含有豐富的維生素、纖維素、碳水化合物，這些均是人體必需的營養(yǎng)成分，食用促進(jìn)身體生長發(fā)育，利于身體健康，可以補(bǔ)充自身營養(yǎng)素。

2、潤腸通便

芒果含有水分、果膠、膳食纖維，食用可以滋潤腸道，有利于腸道的蠕動(dòng)，而辣椒含有不少的纖維素，同樣可以幫助排便，因此兩者一起適量食用有利于糞便順利排出。

3、美容養(yǎng)顏

芒果富含礦物質(zhì)、維生素，而辣椒等同樣含有不少的維生素C及胡蘿卜素，具有不錯(cuò)的抗氧化作用，同時(shí)食用可以延緩皮膚衰老，撫平肌膚，有一定美容養(yǎng)顏的作用。

芒果一天吃幾個(gè)為宜

小芒果：2-3個(gè)。

大芒果：1個(gè)。

芒果性寒，食用過多會(huì)影響身體的健康，平常生活中適量食用比較好，以免攝入過多，而芒果品種多樣，大小不一，對于一些小芒果，每天最好不要超過4個(gè)，而若是青芒等大芒果，最多一個(gè)為宜。以免加重脾胃的寒涼之氣，引起脾胃不適。

芒果不能和什么一起吃

1、海鮮等高蛋白食物

大多數(shù)海鮮含有豐富蛋白質(zhì)，屬于容易過敏的食物，而芒果含有特殊的醛酸成分，同樣導(dǎo)致過敏，若是一起食用的話，可能更容易引起身體過敏，特別是易過敏體質(zhì)的人群，更加要避免食用。

3、高果膠食物

芒果性質(zhì)寒涼，富含纖維素、果膠等營養(yǎng)成分，吃多了會(huì)加重腸道的滑利程度，若是此時(shí)再食用一些富含果膠的食物，會(huì)導(dǎo)致腸道滑利程度更強(qiáng)，腸內(nèi)容物排除的速度加快，導(dǎo)致營養(yǎng)成分吸收不完全，降低食物的營養(yǎng)價(jià)值。

常見的富含果膠的食物有：柿餅、柿子、黑棗、奇亞籽、西紅柿、杏等。