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石榴是我很喜歡吃的一種水果，味道甘甜，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，很多人喜歡吃，那么石榴可以天天吃嗎？天天吃石榴有什么傷害？

石榴可以天天吃嗎

可以，但要適量。

石榴作為一種水果，并沒有嚴重的毒副作用，相反其中含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、纖維素、糖分以及鈣、鐵、磷等成分物質(zhì)，營養(yǎng)價值以及食用價值比較高，是可以天天吃的。

但由于石榴性溫，天天過量食用，可能會加重人體體內(nèi)的燥熱之氣，從而導致人體出現(xiàn)上火癥狀，所以生活中可以天天吃石榴，但要石榴。

天天吃石榴有什么傷害

正常情況下來說，石榴是可以天天適量進行食用的，但由于石榴性溫，過量食用可能會導致出現(xiàn)上火癥狀。

其次石榴中還含有一定的有機酸物質(zhì)，過量食用可能會加重人體腸胃負擔，導致腹痛、腹瀉以及便溏等不適癥狀發(fā)生，對人體的健康造成威脅。

最后石榴中還含有一定的膳食纖維素，而人體暫時沒有可以將其吸收代謝的消化酶，對于便秘人群來說，食用之后可能會加重其便秘癥狀。

吃石榴要不要吐籽

都可以。

吃石榴的時候，既可以吐籽也可以不吐籽，石榴籽是沒有毒性的，其中含有一定的膳食纖維素，而膳食纖維素具有一定促進人體腸胃蠕動的作用，適量食用對人體腸胃具有好處，是可以吃的。

但由于石榴籽口感比較澀，對于大部分人群來說，不是很喜歡石榴籽的口感，所以生活中吃石榴籽吐不吐籽，主要根據(jù)自身實際需要進行選擇。

石榴一天吃多少合適

適量是秋冬季節(jié)常見的一種水果，味道酸甜多汁，其中含有維生素C、有機酸、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，營養(yǎng)價值以及食用價值很高，雖然沒有毒性，但石榴性質(zhì)偏溫，其中還含有大量的酸性物質(zhì)，如果大量食用，可能會引起身體不適，所以建議正常人群，一天吃1-2個左右的石榴即可。

石榴怎么挑選合適

掂重量

挑選石榴的時候，可以根據(jù)石榴的重量進行選擇，可以用一只手輪流感受下重量，一般情況下，相同大小的石榴更重的那個比較新鮮，汁多口感好。

看果皮

挑選石榴的時候，要確保果皮上不存在任何霉斑或者明顯發(fā)黑的區(qū)域，因為出現(xiàn)這些情況表明石榴基本已經(jīng)變質(zhì)腐爛；其次果皮緊實沒有皺褶、波紋或裂痕，這樣的石榴是新鮮的。

看顏色

挑選石榴還可以觀察其顏色，新鮮的石榴的顏色比較鮮艷，會有淡淡的紅色，表皮比較亮而非發(fā)暗；一般青色白色的石榴為未成熟，太紅的一般為陽光直曬也不會太甜，水分一般。