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夏秋季節(jié)是石榴大量上市的時候，石榴不僅營養(yǎng)美味，還具有美容養(yǎng)顏的功效，但石榴也不能多吃，那么，石榴一天吃一個可以嗎？

石榴一天吃一個可以嗎

可以。

石榴酸甜多汁，富含維生素、膳食纖維、糖類物質(zhì)、有機酸及鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，不僅有較高的營養(yǎng)價值，還具有收斂固澀、止血止瀉的功效。但要注意，石榴中含有大量的有機酸和生物堿物質(zhì)等，過量食用可能會對牙齒的琺瑯質(zhì)產(chǎn)生一定腐蝕，可能會將牙齒染黑及損傷牙齒，因此吃石榴后要及時漱口或刷牙。另外，石榴籽較難消化，吃多了容易導致消化不良，一般來說，健康成人一天吃1~2個石榴即可，而老人和腸胃功能較差的人吃半個就可以了。

石榴吃多了會怎么樣

1、上火

石榴性溫，過量食用可能會加重體內(nèi)燥熱之氣，引起上火的癥狀。另外，成熟的石榴味道甘甜，吃多了容易生痰。因此，石榴雖營養(yǎng)豐富，但也不宜多吃。

2、便秘

石榴籽中富含膳食纖維，大量食用會引起消化不良，并且石榴具有收斂固澀的功效，因此吃多了可能會導致便秘。

3、腸胃不適

石榴籽質(zhì)地堅硬，較難消化，若過量食用，可能會引起消化不良、便秘等情況。另外，石榴有一定的收斂作用，能刺激收縮腸道，減緩食物殘渣的排出，因此，過量食用石榴容易導致腸胃不適。

石榴什么時候吃合適

看情況而定。

石榴中含有大量的維生素C、維生素E、糖類、有機酸、膳食纖維等，營養(yǎng)豐富，具有美容養(yǎng)顏、抗衰防老等功效，一般來說，一天中大部分時間都可以食用，但要注意，石榴中富含有機酸，空腹吃容易引起腸胃不適，并且飯后馬上吃石榴容易導致消化不良，所以最好是選擇兩餐之間食用。

石榴籽可以吃下去嗎

可以。

石榴籽中含有大量的維生素C和多酚類物質(zhì)等，具有較強的抗氧化作用，能清除人體內(nèi)的自由基，有延緩衰老的功效，還可以預防心腦血管疾病等，因此，石榴籽是可以吃的，但要注意，石榴籽較難消化，不能吃太多，以免導致腸胃不適。

石榴怎樣榨汁最好喝

石榴蘋果汁

材料

石榴、蘋果、牛奶。

做法

1、將石榴去皮，蘋果去皮切塊；

2、將石榴和蘋果放入榨汁機中；

3、倒入少量純牛奶，攪拌成汁；

4、加入冰塊，即可飲用。

石榴鮮橙汁

材料

柳橙，蕃茄，石榴，冰水，蜂蜜。

做法

1、柳橙去皮切丁，蕃茄洗凈切??；

2、石榴剝開，取其果肉；

3、將所有蔬果放入果汁機中，加入冰水；

4、細碎成汁，加蜂蜜調(diào)味，即可。