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橘子是生活中很常見(jiàn)的一種水果，味道酸酸甜甜的十分受人歡迎，并且橘子還具有一定的減肥功效，那么飯后吃橘子能不能減肥呢？

飯后吃橘子有減肥效果嗎

能減肥。

飯后吃橘子具有一定的減肥效果，不過(guò)需要注意的是飯后不宜馬上食用水果，另外飯后吃橘子減肥也要控制食用的量，吃多了反而長(zhǎng)胖。

什么時(shí)候吃橘子減肥

飯后一小時(shí)吃橘子減肥效果是最好的。

因?yàn)殚僮又械乃嵝猿煞謺?huì)對(duì)腸胃有一定的刺激作用，所以是不能空腹食用的，而在飯后1小時(shí)吃些橘子，能幫助食物消化，避免食物熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，從而幫助減肥。

橘子怎么吃可以減肥

橘子健康減肥湯

材料：橘子、生姜、檀香末、食鹽、甘草末。

做法：將新鮮的橘子連皮一起切成片備用，生姜也切片備用;然后將準(zhǔn)備好的生姜片還有橘子片一起放入鍋中，加入適量的清水以及檀香末還有甘草末進(jìn)行煎煮;半個(gè)小時(shí)之后加入食鹽就可以起鍋了。