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菠蘿蜜相信很多人都不陌生，是一種口感清甜、營養(yǎng)豐富的水果，而菠蘿蜜脂肪含量高嗎？減肥吃菠蘿蜜會發(fā)胖嗎？以下為你解答。

菠蘿蜜脂肪含量高嗎

不算高。

菠蘿蜜是一種熱帶水果，其味道甘甜，氣味芳香，還含有豐富的營養(yǎng)成分，比如：維生素、蛋白質(zhì)、脂肪油、糖類、礦物質(zhì)等等，而就脂肪含量來說，每100克菠蘿蜜中含有0.3克脂肪，并不算很高的，是可以適量食用的，能夠補充人體所需營養(yǎng)，起到美容養(yǎng)顏、增強免疫力等功效。

減肥吃菠蘿蜜會發(fā)胖嗎

吃多了會胖。

菠蘿蜜并不是一種高熱量水果，每100克菠蘿蜜中含有105大卡熱量，對于減肥人群來說，是可以適量的菠蘿蜜的，且菠蘿蜜中含有豐富的膳食纖維，適量吃可以促進消化，減輕腸胃負擔。

但是過多食用的話，還是會長胖的，一方面是因為菠蘿蜜中的蛋白質(zhì)、纖維素等大分子物質(zhì)無法消化，從而增加腸胃負擔，導致脂肪囤積，另一方面是因為菠蘿蜜中富含糖分，過量食用有一部分糖分會轉化為脂肪，從而出現(xiàn)肥胖情況。

菠蘿蜜的核可以減肥嗎

適量吃可以減肥。

菠蘿蜜的核適量吃可以減肥的，因為其中含有豐富的纖維素，食用之后有較強的飽腹感，能夠在一定程度上減少其他食物的進食，還能促進腸胃蠕動，有利于體內(nèi)垃圾等廢棄物的排出，從而減少脂肪囤積，起到一定的減肥效果，另外，菠蘿蜜的核中含有碳水化合物、氨基酸、維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，適量食用可補充人體所需營養(yǎng)。

菠蘿蜜一次可以吃幾顆

一般建議吃5-8顆。

菠蘿蜜雖然含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，但是其中含有大量的糖分、纖維素等大分子物質(zhì)，若是一次食用過多的話，會增加腸胃負擔，引起肥胖情況，還有可能伴有腹脹、大便干燥等消化不良情況，因此，一般建議一次吃5-8顆菠蘿蜜即可，另外，本身消化不良人群最好不吃。