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桑葚的口感美味，營養(yǎng)價值豐富，又是一種可以入藥的水果，適量的食用對身體健康是有很多好處的，那么桑葚補血效果好嗎?

桑葚補血效果好嗎

貧血都是由于缺少鐵元素所造成的，所以補充鐵元素是至關(guān)重要的，桑葚中含有豐富的鐵元素，通過吃桑葚就可以補充大量的鐵元素，能夠有效增強自己的體質(zhì)，可以有效預(yù)防缺鐵性貧血的出現(xiàn)。

桑葚和什么一起吃補血

玉竹紅棗桑葚茶

材料：玉竹6克、桑葚6克、紅棗3枚

泡法：

1、將紅棗泡發(fā)，去核，然后切成小塊，用溫水將玉竹、桑葚清洗干凈。

2、將玉竹、桑葚和紅棗一起放入杯中，倒入沸水，蓋上杯蓋，悶泡15分鐘左右即可飲用。

桑葚牛排燉湯

材料：牛排骨350克、桑葚適量、枸杞適量、鹽少許。

做法：

1、牛排骨斬塊后汆去血水;桑葚、枸杞洗凈泡軟。

2、湯鍋加適量清水，放入牛排骨大火燒沸后撇去浮沫。

3、然后再鍋中加入桑葚枸杞子，用小火慢慢的燉兩個小時，調(diào)味就可以了。

桑葚有哪些營養(yǎng)和功效

吃桑葚不僅能夠起到補血的作用，還可以起到美容養(yǎng)顏，滋陰補腎的作用。桑葚中還含有很多的微量元素，比如鉀元素，鋅元素，硒元素等，補充這些營養(yǎng)元素以后，可以讓體質(zhì)得到有效的增強。而且吃桑葚還有助于降低血壓，清理膽固醇，減肥瘦身等。

桑葚的吃法都有哪些

新鮮桑葚可以直接吃，營養(yǎng)成分的吸收率很高。桑葚可以搭配酸奶一起吃，營養(yǎng)能夠互補，吸收營養(yǎng)更好更加全面。桑葚還可以榨成果汁來喝。桑葚酒經(jīng)常和有一定的藥用效果。