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五月是桑葚的應季水果，小小的卻含豐富的維生素、鞣酸、胡蘿卜素等，有烏發(fā)、美容養(yǎng)顏等功效，那桑葚一天吃多少最好？

桑葚一天吃多少最好

桑葚一天吃20顆左右就好了，每周也不要超過三次，因為桑葚是一種具有酸性的食物，而且如果多吃的話特別容易上火，適量食用能夠很好的，補充人體所需要營養(yǎng)物質(zhì)。

吃桑葚上火嗎

桑葚吃了是會上火的，桑葚雖然營養(yǎng)價值很高，但是不可以過多食用，因為桑葚中所含有的一種叫揮發(fā)油，特別容易導致人體上火，從而出現(xiàn)一系列上火的癥狀，如咽喉腫痛，耳鳴，流鼻血等，不利于人體的新陳代謝。

吃桑葚的禁忌

1、必須要清洗干凈

現(xiàn)在的商場大多數(shù)都會有農(nóng)藥，或者其他的一些化學成分和細菌，如果不清洗干凈的話，會不利于身體健康，應該要用淡鹽水浸泡一會兒之后，才能夠使用，一定要用清水反復的清洗干凈。

2、腸胃不太好的人，不要吃桑葚

對于腸胃不太好的人來說，桑葚是一種寒性的食物，如果吃了的話，會引發(fā)腸胃的，一些問題，引發(fā)腹痛，腹瀉的癥狀，所以對于腸胃不太好的人來說，應該不要吃一些寒性的食物。

3、高血糖的人不要吃桑葚

對于血糖濃度較高的人來說，千萬不要多吃桑葚，因為桑葚中含有大量的糖分，會增加血糖濃度，不利于血糖濃度較高的人的身體健康。