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柿子的味道甘甜，汁水豐富，每到冬季時(shí)都十分受歡迎，那么多吃甜蜜柿子對(duì)人體究竟好不好呢？

多吃甜蜜柿子對(duì)人體好不好

有一定的好處。

柿子是人們比較喜歡食用的果品，甜膩可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，不少人還喜歡在冬季吃?xún)鍪磷?，別有味道。柿子營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所含維生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一個(gè)人一天吃1個(gè)柿子，所攝取的維生素C基本上就能滿(mǎn)足一天需要量的一半。

所以，吃些柿子對(duì)人體健康是很有益的，不過(guò)要控制食用量。

柿子一天吃幾個(gè)合適

2-3個(gè)

柿子雖然美味，而且富含多種營(yíng)養(yǎng)成分，但是也不能多吃，一般認(rèn)為，在非空腹的情況下，柿子要少吃，一般2到3個(gè)適宜，若是食用過(guò)多容易引起身體不適。

柿子吃多對(duì)人體的壞處

柿子吃多會(huì)讓身體缺鈣

柿子這種水果中含有大量的鞣酸，這種物質(zhì)會(huì)與人體內(nèi)的鈣質(zhì)之間產(chǎn)生反應(yīng)，會(huì)形成一些人體不能吸收的物質(zhì)，使得人體根本無(wú)法吸收充足的鈣質(zhì)，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)讓人體出現(xiàn)缺鈣，也會(huì)讓骨質(zhì)疏松等癥疾病高發(fā)，如果青少年多吃柿子還會(huì)影響身體發(fā)育。

柿子吃多了會(huì)影響食欲

柿子是一種含糖量特別高的水果，人們吃多了柿子以后就會(huì)有嚴(yán)重的飽腹感，會(huì)讓食欲下降，在吃飯時(shí)就吃不下其他食物，經(jīng)常這樣就會(huì)讓人類(lèi)的身體出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良，會(huì)誘發(fā)多種疾病，所以在一次不能吃過(guò)多的柿子，特別是不能空腹吃柿子。

柿子吃多會(huì)了形成胃結(jié)石

柿子吃多會(huì)以后還會(huì)形成胃結(jié)石，會(huì)讓人們出現(xiàn)胃痛和胃炎，因?yàn)槭磷舆@種水果中含有大量的果膠和單寧酸，這些物質(zhì)進(jìn)入胃部以后會(huì)與胃酸之間產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，會(huì)形成一些難以溶解的塊狀物質(zhì)，這些物質(zhì)在胃部沉積，時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)轉(zhuǎn)化成胃結(jié)石。

哪些人不宜吃柿子

糖尿病患者

柿子有著極高的含糖量，而且其中的糖類(lèi)主要是蔗糖、葡萄糖及果糖，人吃了以后很容易就被人體吸收，從而使人體血糖升高。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，血糖升高，尤其是吃了柿子之后這種大量的血糖升高是有害的。

貧血者

柿子中含有一種叫鞣酸的元素，這種元素會(huì)與食物中的鐵結(jié)合，而且還會(huì)妨礙人體對(duì)食物中鐵質(zhì)的吸收，鐵質(zhì)吸收不好會(huì)導(dǎo)致貧血癥狀加重，因此貧血患者還是應(yīng)該少吃柿子。

脾胃功能不佳者

柿子適合脾胃消化功能正常的人食用，柿子含有膳食纖維，不易消化，如果消化功能不佳的人食用柿子，可能會(huì)導(dǎo)致消化不良，引起腹瀉、腹脹的一些癥狀，因此，脾胃功能不好的人盡量少吃柿子。