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很多人到了夏天吃水果的時候都是比較貪多的，這當(dāng)然和夏天人的體液流失有著比較大的關(guān)系。對于這一點，大家一定要能夠很好的控制自己，看看夏天不適合吃什么水果？

夏天不適合吃什么水果

1、榴蓮

蛋白質(zhì)、脂肪含量都不高。生糖指數(shù)約為42,也不算很高,但在所含成分中,有2/3是糖。對于血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴蓮仍需謹(jǐn)慎,最好能減飯量再吃榴蓮,以免攝入熱量超標(biāo),加重原有疾病。

2、菠蘿、芒果

都是常見的熱帶水果,生糖指數(shù)高,糖尿病患者不宜多吃。二者又同屬于致敏食物,過敏體質(zhì)的人僅僅接觸果皮,也有可能過敏,因此過敏體質(zhì)者要慎食。菠蘿和芒果用鹽水浸漬后食用,并不能減少過敏發(fā)生機會,只能改善口感。

3、牛油果

因富含植物脂肪,有“森林奶油”之稱,是一種高能低糖水果。從保健功能來看,牛油果有健胃清腸的作用,并具有降低膽固醇和血脂,保護心血管和肝臟系統(tǒng)等重要生理功能。適合嬰幼兒和老人食用,建議一天吃一個即可。但由于牛油果的植物脂肪含量很高,不宜晚上食用。

哪些水果不適合多吃

1、西瓜

西瓜堪稱“盛夏之王”，夏天人的水分散失較多，想要祛暑生津，西瓜是最好的選擇，西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸等成分，有清熱解暑、利尿解酒等功效。

雖然西瓜好吃到不行，但西瓜屬寒性食物，虛寒體質(zhì)的人不宜多吃，就算普通人也不適合吃太多，否則易傷脾胃，引起消化不良或腹瀉。

2、荔枝

“一騎紅塵妃子笑，無人知是荔枝來”，就連楊貴妃都對荔枝喜愛不已，可想而知它有多好了。荔枝營養(yǎng)豐富，味甘、酸，富含葡萄糖、蛋白質(zhì)，以及維生素A、B、C、葉酸等各種營養(yǎng)素，有健脾生津、理氣止痛的功效。

不過，荔枝雖然好吃，但是其性熱，吃多了會上火。所以，在吃荔枝前后可適當(dāng)喝點鹽水、涼茶或綠豆湯，或者把荔枝去皮后浸入淡鹽水中，放入冰柜里冰后食用。

3、榴蓮

榴蓮性熱，可以活血散寒、緩解痛經(jīng)，特別適合受痛經(jīng)困擾的女性食用；而且榴蓮的熱性可以改善腹部寒涼的情況，促進體溫上升，對寒性體質(zhì)的人非常有幫助。榴蓮果肉營養(yǎng)價值高，適當(dāng)食用可以強身健體、健脾補氣、補腎壯陽、暖和身體。

俗話說，“一個榴蓮三只雞”，可見榴蓮較為滋補，一次不可多吃，否則腸胃負擔(dān)重，無法將糖分等營養(yǎng)物質(zhì)完全吸收，就會導(dǎo)致上火。

夏季吃什么水果茶好

冰激凌水果茶

這個冰激凌水果茶非常的好喝，在夏天喝的話非常的涼爽，很多小朋友都喜歡喝這個果茶，另外還有很多店里有檸檬水買，這種果茶也是非常的好喝，在夏天非常的受歡迎，果茶什么的很多小孩子都特別喜歡喝，夏天喝很消暑，其實果茶跟飲料比起來還是比較好的，所以家長們可以在家里多準(zhǔn)備一些果茶。

布丁花果茶

布丁花果茶也是一種很好喝的果茶，這款茶具有提神醒腦、生津清熱、抗氧化和抗衰老的功效。必須要煮沸了水才能做出這么香氣迷人的布丁花果茶，很多的中年人還是比較適合喝這個果茶的，在夏天喝這個果茶非常的好，既能消暑也能降溫，不想吃飯就喝點果茶，非常的奶思哦！

風(fēng)味花果茶

這個果茶還可以在茶里多放一些話梅什么的，喝的時候才會很好喝，把花果茶沖泡好后，加入話梅略拌，等3分鐘左右，就有一杯好喝的蜜餞花果茶了?；ü栌脽犸嫽蚶滹嬀?，蜜餞也可使用無花果、金橘干等，依口味而定，主要的功能是用來增添風(fēng)味。夏天喝這個果茶非常的降溫消暑，清新美味，非常好。