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石榴是秋冬季上市的水果，很多人喜歡吃，吃了有很多的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)人體有非常多的好處。那么，石榴一天吃多少合適呢？石榴一天那個(gè)時(shí)候吃好？

石榴一天吃多少合適

一天一般1個(gè)左右足以。

石榴一次性不宜食用過(guò)多，一般來(lái)說(shuō)1天吃1個(gè)就可以了，這樣既能滿足機(jī)體對(duì)石榴中的營(yíng)養(yǎng)成分的需求，又能避免過(guò)量食用所帶來(lái)的不利影響。

石榴一天什么時(shí)候吃好

兩餐之間食用為好。

由于空腹吃石榴對(duì)身體健康存在一定的不利影響，容易引起身體不適，而飯后立即吃石榴又容易導(dǎo)致消化不良，所以可以選擇兩餐之間的時(shí)間來(lái)吃石榴。

石榴吃多了會(huì)怎么樣

1、導(dǎo)致上火

石榴性溫，是屬于溫性水果，過(guò)多食用會(huì)引起上火，而且石榴中是含有較多的植物堿、有機(jī)酸、糖類和礦物質(zhì)等成分的，這些營(yíng)養(yǎng)成分都會(huì)增加石榴汁的滲透壓，過(guò)多的食用容易因?yàn)闈B透關(guān)系導(dǎo)致口腔或食道嚴(yán)重脫水，出現(xiàn)上火的癥狀。

2、導(dǎo)致便秘

石榴是具有收斂作用的，如果大量食用石榴，導(dǎo)致收斂作用增加，會(huì)引起腹脹，便秘等現(xiàn)象。而且如果在吃石榴時(shí)連同籽一起吃，大量的食用石榴籽會(huì)引起消化不良出現(xiàn)肛門墜脹，導(dǎo)致嚴(yán)重的便秘出現(xiàn)。

3、損傷牙齒

石榴中是有多種生物堿和有機(jī)酸的，如果大量吃石榴的話，會(huì)使人感覺(jué)到牙齒酸，還可能對(duì)牙釉質(zhì)、琺瑯質(zhì)造成一定的腐蝕，導(dǎo)致牙齒受到損傷。再加上石榴中含有大量的色素，過(guò)多食用時(shí)或食用后沒(méi)有漱口刷牙的話，容易染黑牙齒，從而影響牙齒的美觀。

4、導(dǎo)致腸胃不適

石榴籽中含有較多的木質(zhì)，是胃腸道難以消化的物質(zhì)，石榴有強(qiáng)效的收斂作用，能刺激收縮腸道，減緩食物殘?jiān)呐懦觯秤眠^(guò)多的石榴會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，出現(xiàn)消化不良、便秘引起毒素堆積過(guò)多在直腸淤積，引起急發(fā)性的直腸炎。