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橘子和橙子其實(shí)都屬于柑橘類的水果，同時(shí)也都是冬天常見的水果，兩種水果的熱量都很低，那么相比之下哪種更能減肥呢？

減肥吃橘子好還是橙子好

橘子和橙子都是可以幫助減肥的水果，并且兩者的減肥效果差不多，所以根據(jù)自己的喜好進(jìn)行選擇就可以了。

橘子含有的熱量低，100克可食用部分含有的熱量是44大卡，脂肪含量也比較少，主要就是由于橘子之中含有豐富的纖維質(zhì)，這種水溶性纖維素在進(jìn)入我們的身體之中，你能夠有效的吸收水分而進(jìn)行膨脹，這樣提及增大之后就會(huì)讓胃部的神經(jīng)認(rèn)為身體已經(jīng)吃飽了，這樣就能夠起到減肥的效果。

橘子和橙子哪個(gè)更減肥

橘子和橙子都可以減肥，并且減肥的效果也相差無幾。

在食用橘子減肥的時(shí)候可以選擇飯前，但是不要多吃，一般情況下，吃橘子能起到一定的減肥效果。橘子的脂肪含量少，熱量低，還含有豐富的膳食纖維，能增強(qiáng)飽腹感，減少食物的攝入，從而能減肥瘦身。

什么時(shí)候吃橘子減肥

飯后一小時(shí)吃橘子減肥效果是最好的。

因?yàn)殚僮又械乃嵝猿煞謺?huì)對(duì)腸胃有一定的刺激作用，所以是不能空腹食用的，而在飯后1小時(shí)吃些橘子，能幫助食物消化，避免食物熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積，從而幫助減肥。